RM01-040 ئۈچ توپ رىغبەتلەندۈرۈش سىپرومېتىر داۋالاش نەپەسلىنىش مەشىقى

ئالاھىدىلىكى:

نەپەسلىنىش مەشىقى (نەپەسلىنىش مەشىقى) نەپەسلىنىش ئىقتىدارىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ، ياخشىلاش ۋە قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ نەپەسلىنىش مەشىقى (نەپەسلىنىش مەشىقى) مۇستەقىل ۋە كونترول قىلىنىدىغان نەپەس گىمناستىكىسى ئۈچۈن ياسالغان.

بولۇپمۇ ئۇ كارىۋاتتا ياتقان بىمارلارغا ماس كېلىدۇ. شۇڭا ، يۈزەكى ۋە شۇ سەۋەبتىن نەپەسنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقى ئۆپكىنىڭ تۆۋەنكى بۆلەكلىرىنىڭ يېتەرلىك دەرىجىدە ئايلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇنداق بولۇشى مۇمكىن ، ئۆپكىنىڭ تۆۋەنكى بۆلەكلىرىدە ئاجرالمىلار (بولۇپمۇ بەلغەم) يىغىلىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۆپكە توقۇلمىلىرىنىڭ ياللۇغلىنىشىغا ئىلھام بېرىلىدۇ.

بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، سىز ئۇ داۋالاش بىلەن شۇغۇللانغۇچى بىلەن كۈندە بىر نەچچە قېتىم نەپەس ئېلىشنى مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك.

ئىشلىتىش

1. ئورۇننى تىك ھالەتتە تۇتۇڭ

2. نورمال سۈمۈرۈڭ ، ئاندىن تۇرۇبا يولىنىڭ ئاخىرىدا لەۋلىرىڭىزنى ئېغىزنىڭ ئەتراپىغا مەھكەم قويۇڭ

3. ئېقىش سۈرئىتىنى تۆۋەنلىتىش - بىرىنچى كامېردىكى توپنىلا يۇقىرى كۆتۈرۈش. ئىككىنچى كامېر توپى چوقۇم جايىدا ساقلىنىشى كېرەك بۇ ئورۇننى بىرىنچى ئورۇنغا قويغاندا ئۈچ سېكۇنت ياكى ئىمكانقەدەر ئۇزۇن ساقلاش كېرەك

4. يۇقىرى ئېقىش نىسبىتى-سۈرئەت بىلەن نەپەسلىنىش بىرىنچى ۋە سېكۇنت كامېر توپلىرىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش. ئۈچىنچى چېنىقىش ئۆيىنىڭ بۇ چېنىقىش ۋاقتىدىكى ئارام ئورنىدا تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

5. ئېغىزنى چىقىرىپ نورمال نەپەس ئېلىڭ ، ئۇزۇنغا سوزۇلغان چوڭقۇر نەپەستىن كېيىن ئارام ئېلىڭ ، بىر ئاز ئارام ئېلىڭ ۋە نورمال نەپەسلىنىڭ. بۇ چېنىقىشنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە تەكرارلىغىلى بولىدۇ.

ئەسكەرتىش: ئورۇننى ئالدىغا ياندۇرۇش ئورۇننى تىك ھالەتتە تۇرغاندا توپ ياكى توپنى يۇقىرى كۆتۈرۈشنى پەرقلەندۈرگەن بىمارلارغا نەپەسلىنىش مەشىقىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.