● Борчылу бозулары бөтен дөнья буенча миллионлаган кешегә тәэсир итә.
Anxiety Борчылу бозуларын дәвалауга дарулар һәм психотерапия керә. Эффектив булса да, бу вариантлар кайбер кешеләр өчен һәрвакыт мөмкин түгел.
● Беренчел дәлилләр шуны күрсәтә: уйлау борчылу симптомнарын киметергә мөмкин. Ләкин, бер тикшеренү дә аның эффективлыгын борчылу бозуларын дәвалау өчен кулланылган антидепрессант дарулар белән чагыштыруны тикшермәде.
● Хәзер, беренче тапкыр үткәрелгән тикшеренүләрдән күренгәнчә, акылга нигезләнгән стрессны киметү (MBSR) борчылу симптомнарын киметү өчен антидепрессант эскиталопрам кебек "эффектив".
Тикшеренүләр күрсәтүенчә, аларның нәтиҗәләре MBSRның борчылу бозуларын дәвалау өчен яхшы чыдамлы булуын күрсәтә.
● Борчылукурку яки сизелгән куркыныч турында борчылу аркасында тудырылган табигый эмоция. Ләкин, борчылу каты булганда һәм көндәлек эшкә комачауласа, ул диагностик критерийларга туры килергә мөмкинборчылу.
● Мәгълүматлар борчылу бозулар тирә-якка йогынты ясаганын күрсәтә301 миллион2019 елда бөтен дөнья кешеләре.
Anxiety Борчылу өчен дәвалаукертегездаруларкебек психотерапиятанып-белү тәртибе терапиясе (КБТ). Алар эффектив булса да, кайбер кешеләр бу вариантларга уңайлы булмаска яки рөхсәтсез булырга мөмкин - кайбер кешеләр борчылып, альтернатива эзлиләр.
A а2021 тикшеренүләргә күзәтү, башлангыч дәлилләр шуны күрсәтә: уйлау - махсус акылга нигезләнгән танып-белү терапиясе (MBCT) һәм акылга нигезләнгән стрессны киметү (MBSR) - борчылуга һәм депрессиягә уңай йогынты ясарга мөмкин.
● Шулай да, акылга нигезләнгән терапияләр борчылуны дәвалау өчен дарулар кебек эффективмы, билгеле түгел.
● Хәзер, Джорджтаун Университеты Медицина Centerзәгеннән яңа рандиальләштерелгән клиник сынау (8 атналык) MBSR программасы борчылуны киметү өчен эффектив булганын ачыклады.эскиталопрам(Lexapro бренды) - киң таралган антидепрессант дару.
● "Бу MBSRны борчылу бозуларын дәвалау өчен дарулар белән чагыштырган беренче тикшеренү", өйрәнү авторыДоктор Элизабет Хог"Борчылу бозуларын тикшерү" программасы директоры һәм Джорджтаун Университеты Медицина Centerзәгенең психиатрия доценты, Вашингтон штаты Медицина яңалыкларына бүген әйтте.
Study Тикшеренү 9 ноябрьдә журналда дөнья күрдеJAMA психиатриясе.
MBSR һәм эскиталопрамны чагыштыру (Лексапро)
Джорджтаун Университеты Медицина Centerзәге галимнәре ранальләштерелгән клиник тикшерү үткәрү өчен 2018 елның июненнән 2020 елның февраленә кадәр 276 катнашучыны җыйдылар.
Катнашучылар 18 яшьтән 75 яшькә кадәр, уртача 33 яшь. Тикшеренү башланганчы, аларга түбәндәге борчылуларның берсе диагнозы куелган:
гомумиләштерелгән борчылу бозу (GAD)
Тикшеренү төркеме рекрутинг вакытында катнашучының борчылу симптомнарын үлчәү өчен расланган бәяләү масштабын кулланды һәм аларны ике төркемгә бүлде. Бер төркем эскиталопрам алды, икенчесе MBSR программасында катнашты.
"MBSR - иң киң өйрәнелгән акыллы интервенция һәм стандартлаштырылган һәм яхшы нәтиҗәләр белән яхшылап сыналган", диде доктор Хоге.
8 атналык сынау тәмамлангач, 102 катнашучы MBSR программасын тәмамлады, һәм 106 кеше даруны кушканча кабул итте.
Тикшеренү төркеме катнашучының борчылу симптомнарын яңадан бәяләгәннән соң, алар ике төркемнең дә симптомнар авырлыгының якынча 30% кимүен ачыкладылар.
Тикшеренү нәтиҗәләрен исәпкә алып, тикшеренү авторлары MBSR-ның яхшы чыдамлы дәвалау варианты булуын күрсәтәләр, борчылу бозу өчен еш кулланыла торган даруларга охшаш эффективлык.
Ни өчен MBSR борчылуны дәвалау өчен эффектив булды?
Алдагы 2021 озынлыктагы тикшерү Ышанычлы Чыганак ачыклаганча, ашыгыч ярдәм бүлмәләрендә эшләүче кешеләрдә депрессия, борчылу һәм социаль бозылу түбән дәрәҗәләрне фаразлый. Бу уңай эффектлар борчылу өчен иң көчле иде, аннары депрессия һәм социаль бозулар.
Шулай да, уйлану борчылуны киметүдә ни өчен эффектив булуы аңлашылмый кала.
"Без уйлыйбыз, MBSR борчылу белән ярдәм иткәндер, чөнки борчылу проблемалары еш кына борчылу кебек проблемалы гадәт формалары белән характерлана, һәм уйлану кешеләргә уйларын башкача кичерергә ярдәм итә", диде доктор Хоге.
"Башка сүзләр белән әйткәндә, уйлау практикасы кешеләргә уйларны уйлар кебек күрергә ярдәм итә, алар белән аерылып тормаска һәм алар белән чикләнмәскә."
MBSR vs. башка уйлау техникасы
MBSR терапиядә кулланылган бердәнбер уйлау ысулы түгел. Башка төрләр:
акылга нигезләнгән танып-белү терапиясе (MBCT): МБСРга охшаган, бу алым шул ук төп структураны куллана, ләкин депрессия белән бәйле тискәре уйлау формаларына игътибар итә.
Диалекталь тәртип терапиясе (DBT): Бу төр акылга, кайгыларга толерантлыкка, шәхесләр арасындагы эффективлыкка һәм эмоциональ көйләүгә өйрәтә.
Кабул итү һәм тугрылык терапиясе (ACT): Бу интервенция кабул итү һәм уйлау аша психологик сыгылманы арттыруга юнәлтелгән, бурыч һәм тәртип үзгәртү стратегиясе белән берлектә.
Нью-Йоркта лицензияләнгән психолог һәм Манхэттен терапия коллективы директоры Пегги Лу МНТка әйтте:
"Борчылу өчен уйлануның бик күп төрләре бар, ләкин мин еш кына кемнеңдер сулышына һәм тәненә игътибар итәр өчен кулланам, шуңа күрә алар борчылуларын әкренләп идарә итә алалар. Мин шулай ук терапия пациентлары белән ял итү стратегияләрен аерам. ”
Лу аңлату, ял итү стратегиясе аша борчылуны чишү өчен алдан әйтелгән, "чөнки борчылуның сезгә ничек тәэсир итүен белмәсәгез, сез ярдәм итмисез".
Пост вакыты: 11-2022 ноябрь