● Ихтилоли изтироб ба миллионҳо одамон дар саросари ҷаҳон таъсир мерасонад.
● Муолиҷаи ихтилоли изтироб доруҳо ва равоншиносиро дар бар мегирад. Ҳарчанд муассир бошад ҳам, ин имконот барои баъзе одамон на ҳамеша дастрас ва мувофиқ бошанд.
● Далелҳои пешакӣ нишон медиҳанд, ки ҳушёрӣ метавонад нишонаҳои изтиробро коҳиш диҳад. Бо вуҷуди ин, ягон тадқиқот таҳқиқ накардааст, ки самаранокии он бо доруҳои антидепрессантӣ, ки барои табобати ихтилоли изтироб истифода мешаванд, муқоиса мекунад.
● Ҳоло, як таҳқиқоти аввалини худ нишон дод, ки коҳиши стресс дар асоси хотиррасонӣ (MBSR) ҳамчун антидепрессант эсситалопрам барои коҳиш додани нишонаҳои изтироб "самаранок" аст.
● Тадқиқотчиён пешниҳод мекунанд, ки бозёфтҳои онҳо далелҳо медиҳанд, ки MBSR як табобати хуб таҳаммулшаванда ва муассир барои ихтилоли изтироб аст.
● изтиробэҳсоси табиист, ки аз тарс ё нигаронӣ дар бораи хатари даркшуда ба вуҷуд меояд. Бо вуҷуди ин, вақте ки изтироб шадид аст ва ба фаъолияти ҳаррӯза халал мерасонад, он метавонад ба меъёрҳои ташхиси ташхис мувофиқат кунад.ихтилоли изтироб.
● Маълумот нишон медиҳад, ки ихтилоли изтироб дар атроф таъсир мерасонад301 миллионодамон дар саросари ҷаҳон дар соли 2019.
● Табобат барои изтиробдохил мекунанддорухова психотерапия, ба монандиТерапияи маърифатии рафторӣ (CBT). Гарчанде ки онҳо самараноканд, баъзе одамон метавонанд ба ин имконот бароҳат набошанд ё дастрасӣ надоранд - шахсони алоҳида бо изтироб дар ҷустуҷӯи алтернативаҳо зиндагӣ мекунанд.
● Мувофиқи аБаррасии тадқиқот дар соли 2021, далелҳои пешакӣ нишон медиҳанд, ки тафаккур - махсусан терапияи маърифатӣ (MBCT) ва коҳиш додани стресс дар асоси хотиррасонӣ (MBSR) - метавонад ба изтироб ва депрессия таъсири мусбӣ расонад.
● Бо вуҷуди ин, маълум нест, ки оё табобатҳо дар асоси хотиррасонӣ ба мисли доруҳо барои табобати изтироб самараноканд.
● Ҳоло, як озмоиши нави клиникии тасодуфӣ (RCT) аз Маркази тиббии Донишгоҳи Ҷорҷтаун нишон дод, ки барномаи 8-ҳафтаинаи MBSR барои коҳиш додани изтироб ҳамон қадар самаранок буд.эсциталопрам(номи бренди Lexapro) - як доруи маъмули антидепрессант.
● "Ин аввалин тадқиқотест, ки MBSR-ро бо дору барои табобати ихтилоли изтироб муқоиса мекунад", муаллифи тадқиқотДоктор Элизабет Ҳоге, директори барномаи тадқиқоти ихтилоли изтироб ва дотсенти психиатрия дар Маркази тиббии Донишгоҳи Ҷорҷтаун, Вашингтон, DC ба Medical News Today гуфт.
● Тадқиқот 9 ноябр дар маҷалла нашр шудПсихиатрияи JAMA.
Муқоисаи MBSR ва escitalopram (Lexapro)
Олимони Маркази тиббии Донишгоҳи Ҷорҷтаун аз моҳи июни соли 2018 то феврали соли 2020 276 нафар иштирокчиёнро барои гузаронидани озмоиши тасодуфии клиникӣ ҷалб карданд.
Иштирокчиён аз 18 то 75 сола буда, синну соли миёнаашон 33 сола буд. Пеш аз оғози таҳқиқот, онҳо бо яке аз бемориҳои зерини изтироб ташхис карда шуданд:
ихтилоли изтироби иҷтимоӣ (SASD)
Гурӯҳи тадқиқотӣ миқёси арзёбии тасдиқшударо барои чен кардани аломатҳои изтироби иштирокчӣ ҳангоми ба кор қабул кардан истифода бурд ва онҳоро ба ду гурӯҳ тақсим кард. Як гурӯҳ escitalopram гирифтанд ва гурӯҳи дигар дар барномаи MBSR иштирок карданд.
"MBSR мудохилаи аз ҳама васеъ омӯхташудаи зеҳн аст ва стандартизатсия ва ҳамаҷониба бо натиҷаҳои хуб санҷида шудааст" гуфт доктор Ҳоге.
Вақте ки озмоиши 8-ҳафтаина ба охир расид, 102 иштирокчӣ барномаи MBSR-ро анҷом доданд ва 106 нафар доруҳоро мувофиқи дастур қабул карданд.
Пас аз он ки гурӯҳи тадқиқотӣ аломатҳои изтироби ширкаткунандагонро дубора арзёбӣ карданд, онҳо дарёфтанд, ки ҳарду гурӯҳ тақрибан 30% коҳиши шиддати нишонаҳои худро эҳсос кардаанд.
Бо дарназардошти бозёфтҳои худ, муаллифони тадқиқот пешниҳод мекунанд, ки MBSR як варианти табобати хуб таҳаммулшаванда бо самаранокии шабеҳ ба доруҳои маъмул барои ихтилоли изтироб мебошад.
Чаро MBSR барои табобати изтироб самаранок буд?
Тадқиқоти тӯлонии қаблии соли 2021 маълум кард, ки ҳушёрӣ сатҳи пасти депрессия, изтироб ва нуқсони иҷтимоиро дар одамоне, ки дар утоқҳои ёрии таъҷилӣ кор мекунанд, пешгӯӣ мекунад. Ин таъсироти мусбӣ барои изтироб, пас аз он депрессия ва нуқсони иҷтимоӣ қавитар буданд.
Бо вуҷуди ин, маълум нест, ки чаро хотиррасонӣ дар коҳиш додани изтироб самаранок аст.
"Мо фикр мекунем, ки MBSR метавонад ба изтироб кӯмак кунад, зеро ихтилоли изтироб аксар вақт бо шаклҳои маъмулии фикрӣ ба монанди ташвиш тавсиф карда мешавад ва мулоҳиза оид ба мулоҳиза ба одамон кӯмак мекунад, ки фикрҳои худро ба таври дигар эҳсос кунанд" гуфт доктор Ҳоге.
"Ба ибораи дигар, амалияи ҳушёрӣ ба одамон кӯмак мекунад, ки фикрҳоро ҳамчун фикрҳо бубинанд ва бо онҳо аз ҳад зиёд шабеҳ нашаванд ё аз онҳо сарнагун нашаванд."
MBSR против дигар усулҳои хотиррасонӣ
MBSR ягона равиши ҳушёрӣ нест, ки дар терапия истифода мешавад. Дигар намудҳо дар бар мегиранд:
Терапияи маърифатии бар асоси зеҳнӣ (MBCT): Монанди MBSR, ин равиш як сохтори асосиро истифода мебарад, аммо ба шаклҳои тафаккури манфии марбут ба депрессия тамаркуз мекунад.
Терапияи рафтори диалектикӣ (DBT): Ин намуд ҳушёрӣ, таҳаммулпазирӣ ба изтироб, самаранокии байнишахсӣ ва танзими эмотсионалӣ таълим медиҳад.
Табобати қабул ва ӯҳдадорӣ (ACT): Ин мудохила ба баланд бардоштани чандирии психологӣ тавассути қабул ва ҳушёрӣ дар якҷоягӣ бо стратегияҳои тағир додани ӯҳдадорӣ ва рафтор нигаронида шудааст.
Пегги Лу, доктори илм, равоншиноси иҷозатномадор дар шаҳри Ню-Йорк ва директори Коллеҷи Терапияи Манҳеттен ба MNT гуфт:
"Намудҳои зиёди мудохила оид ба ҳушёрӣ барои изтироб вуҷуд доранд, аммо ман зуд-зуд амалҳоеро истифода мебарам, ки ба касе кӯмак мекунад, ки ба нафас ва бадани худ тамаркуз кунанд, то онҳо оҳиста ва баъдан изтироби худро бомуваффақият идора кунанд. Ман инчунин хотиррасониро аз стратегияҳои истироҳат бо беморони терапияи худ фарқ мекунам. ”
Лу фаҳмонд, ки ҳушёрӣ як пешгузаштаи ҳалли изтироб тавассути стратегияҳои истироҳат аст "зеро агар шумо намедонед, ки изтироб ба шумо чӣ гуна таъсир мерасонад, шумо ба таври муфид посух намедиҳед."
Вақти фиристодан: Ноябр-11-2022