O a tatou auala tau soifua maloloina e eseese i vaitau eseese, o lea e tatau ai ona tatou gauai atu i vaitau pe a filifilia auala tau soifua maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le taumalulu, e tatau ona tatou gauai atu i nisi o auala faʻalesoifua maloloina e aoga mo o tatou tino i le taumalulu. Afai tatou te mananaʻo e maua se tino maloloina i le taumalulu, e tatau ona tatou iloa nisi o malamalama lautele ile tausiga ole soifua maloloina ile taumalulu. Seʻi o tatou vaai i le faamatalaga lenei.
E tele lagona masani o le soifua maloloina ile taumalulu. E tatau ona tatou aʻoaʻoina ma le faaeteete ma faatatau i o tatou olaga. E tatau ona tatou iloa le faiga sili ona lelei o le tausiga o le soifua maloloina i le taumalulu ma le auala e gauai atu ai i le lagona masani o le mafanafana i le taumalulu.
Malamalama tau soifua maloloina i Winter
O vailaʻau faʻaSaina faʻaleaganuʻu e talitonu o le taumalulu o le taimi lea e natia ai le aano, ma o le vaitau mai le amataga o le taumalulu i le amataga o le tautotogo o le taimi sili lea ona talafeagai mo le tonic taumalulu. O le faasaoina o le soifua maloloina i le taumalulu e masani lava ona faasino i le faatumauina o le malosi taua, faamalosia le tino ma faaumiumi le ola e ala i meaai, moe, faamalositino, vailaau, ma isi. E faapefea la ona tausia le soifua maloloina i le taumalulu? O lo'o tu'ufa'atasia e le 'upega tafa'ilagi mea'ai a Saina ia nisi o fa'amatalaga tau soifua maloloina mo le taumalulu mo oe, e aofia ai ta'iala tau mea'ai, metotia, puipuiga, ma le malamalama lautele o le tausiga fa'alesoifua maloloina i le taumalulu.
Na talitonu vailaau anamua e tutusa le tagata ma le lagi ma le lalolagi. E matua moni lava lenei manatu. O le tau e fa vaitau: tautotogo, taumafanafana, tautoulu ma le taumalulu. E suia foi tagata i le taamilosaga o vaitau e fa, o lea e iai i tagata ma le natura tulafono o le tautotogo, taumafanafana, seleselega o le autumn ma le taumalulu Tibet. O fatu o tagata e aliali mai foʻi le manoa o le tautotogo, lologa o le taumafanafana, solstice o le tautoulu ma le maʻa taumalulu. E tusa ai ma vailaau faʻaonaponei, e vevela i le taumafanafana, faʻatetele alātoto, maualalo le toto, ma faʻamalosi le fatu. E malulu i le taumalulu, ma vasoconstriction, toto maualuga ma goto fatu. O le taumalulu o se taimi filemu o le tausaga. Ua aoina mea uma. Mo tagata, o le taumalulu o se taimi foi o taimi paganoa. Metabolism i le tino e fai si telegese ma le taumafaina e fai si faaitiitia. O le mea lea, o le tausiga o le soifua maloloina o le taumalulu o le taimi sili lea.
Mataupu Faavae Tau Tausiga o le Soifua Maloloina ile Taumalulu
I le tau mālūlū, e matuā mālūlū lava le tau, ma ua olaola le yin ma ua faaitiitia le yang. O le tino o le tagata e afaina i le malulu malulu, ma o le gaioiga faʻaletino ma le manaʻo o le tino o le a maua ai le malamalama o le soifua maloloina. O le mea lea, e matua tatau lava ona fetuutuunai meaʻai e faʻamautinoa ai le lava o meaʻai taua mo le tino o le tagata, ina ia faʻaleleia ai le faʻapalepale malulu ma le malamalama o le soifua maloloina puipuia o tagata matutua ma faʻaola ai i latou i le taumalulu saogalemu ma sologa lelei. Muamua, faʻamautinoa le tuʻuina atu o le malosi vevela. O le malulu o le tau i le taumalulu e aʻafia ai le endocrine system o le tino o le tagata, faʻateleina le faʻaogaina o le thyroxine, adrenaline, ma isi, faʻapea ona faʻaleleia ma faʻavavevave le faʻaleagaina o le polotini, gaʻo, carbohydrate, meaʻai vevela o faʻamalositino e tolu o le taumalulu, o lea. e pei o le faateleina o le malulu o le tino, ma mafua ai le tele o le vevela o le tino o le tagata. O le mea lea, e tatau ona taulaʻi meaʻai i le taumalulu i le faʻateleina o le malosi o le vevela, ma sili atu meaʻai e maua i le gaʻo ma le malamalama o le soifua maloloina o le taumalulu e mafai ona faʻaaoga tatau. Mo tagata matutua, e le tatau ona tele naua le gaʻo e aloese ai mai isi faʻamaʻi o tagata matutua ma mea faigaluega faʻamalositino a le aiga, ae tatau ona lava le polotini, aua e faʻaleleia le metabolism o le protein ma e faʻafefe le tino i le paleni le lelei o le nitrogen. Ole tu'uina atu ole polotini e tatau ile 15-17% ole aofa'i ole kalori. Ole polotini e tu'uina atu e tatau ona fa'apoloteina o le poto tau soifua maloloina, e pei o aano o manufasi, fuamoa, i'a, susu, pi ma a latou oloa. O le porotini o loʻo i totonu o nei meaʻai e le gata e faigofie mo le faʻamaʻiina ma le faʻafefe o tagata, ae faʻapea foʻi le mauoa i amino acids taua, ma le maualuga o meaʻai, lea e mafai ona faʻateleina ai le malulu ma faʻamaʻi faʻamaʻi o le tino o le tagata.
O le taumalulu foi o le vaitau o fualaau faisua. O le numera o fualaau faisua e laiti ma o ituaiga e monotonous, aemaise lava i le itu i matu o Saina. O le mea lea, a maeʻa le taumalulu, e masani ona le lava le tino o le tagata i vitamini, e pei o le vitamini c.
Metotia tau soifua maloloina ile taumalulu
O auala ole soifua maloloina ile taumalulu e aofia ai le soifua maloloina o le mafaufau, soifua maloloina o meaʻai ma le soifua maloloina.
I O le filemu o le faavae lea, ma o le faatumauina o le agaga e tatau ona faavae i le mautu ma le filemu i le taumalulu e faatumauina ai le fiafia faaleagaga ma le mautu faalelagona. I le Yellow Emperor's Canon of Internal Medicine, “ia fai lou naunau e pei e natia, pe afai e iai ni ou faanaunauga manatu faapito, pe afai ua e mauaina” o lona uiga i le tau mālūlū, e tatau ona e ʻalofia le faalavelaveina ma le faaosofia o ituaiga uma o faalogona leaga, tausia lou uiga. i se tulaga toafilemu ma le le popole, tausia mea lilo, tausia lou mafaufau filemu, ma ia faatumulia lou lalolagi i totonu i le faamoemoe ma le olioli.
II O le taumafaina atili o mea'ai mafanafana ma fa'aitiitia mea'ai malulu i le taumalulu e tatau ona fa'aopoopoina i le faiga o mea'ai. Fa'asaienisi fa'alesoifua maloloina fa'aleaganu'u vaevae mea'ai i ni vaega se tolu: malulu, mafanafana ma le malu. O le tau malulu e malulu. Ina ia faʻamafanafanaina, e tatau i tagata ona 'ai le tele o meaʻai mafanafana ae faʻaitiitia le malulu ma meaʻai mata. O mea'ai mafanafana e aofia ai le araisa glutinous, sorghum rice, chestnut, jujube, walnut kernel, almond, leek, coriander, maukeni, ginger, aniani, garlic, etc.
III Alu e moe vave ma ala i le tuai e aloese ai mai le malulu ma mafanafana. O le ki i le soifua maloloina o le taumalulu o le ea fou, "galue i le oso aʻe o le la ma malolo i le goto o le la". I le taumalulu, e taua tele le faʻamautinoaina o le taimi e moe ai. Mai le vaaiga o le faʻasaoina o le soifua maloloina faʻale-aganuʻu, o le faʻaleleia lelei o le taimi moe i le taumalulu e fesoasoani i le gafatia o yang ma le faʻaputuina o le yin essence, ina ia mafai e le tino o le tagata ona oʻo atu i se tulaga maloloina o le "yin e mafolafola ma yang e faalilolilo, ma le agaga. o le vaifofō”.
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻaleagaina o le ea e sili ona ogaoga i le vaveao o le taumalulu. O ituaiga uma o kasa oona ma leaga e to'a i luga o le eleele ona o le pa'ū o le vevela i le po. Fa'atoa oso a'e le la ma oso a'e le vevela i luga o le fogaeleele, ona mafai lea ona oso a'e i luga o le ea.
Ae maise lava i le vaveao o le taumalulu, e masani ona i ai le puao. O aso puao e le gata e mafua ai le faʻalavelave i feoaiga, ae faʻaleagaina ai le soifua maloloina o tagata. Talu mai aso anamua, o loʻo i ai se faʻamatalaga o le "poison fog killing knife in autumn and winter". E tusa ai ma le fua, o le tele o vailaʻau eseese, alkalis, salts, amines, phenols, pefu, microorganisms pathogenic ma isi mea leaga i totonu o le puao o loʻo i ai le tele o taimi e maualuga atu nai lo timuga. Afai e te faʻamalositino i le puao i le taeao i le taumalulu, faʻatasi ai ma le faʻateleina o le aofaʻi o faʻamalositino, o le manava o tagata o le a mautinoa lava le loloto ma faʻavavevave, ma sili atu mea leaga i totonu o le puao o le a manavaina, ma faʻaosoina ai pe faʻaleagaina ai le bronchitis, faʻamaʻi pipisi o le manava, pharyngitis, conjunctivitis ma le tele o isi fa'ama'i.
O le tau malulu e malulu, o lea e tatau ai ona talafeagai le vevela i totonu. O le vevela o le potu e tatau ona 18 ℃ ~ 25 ℃. O le maualuga tele po o le maualalo o le vevela ile fale e leaga mo le soifua maloloina. Afai e maualuga tele le vevela i totonu, o le eseesega o le vevela i le va o totonu ma fafo o le a tele tele, lea e faigofie ona mafua ai le malulu; Afai e maualalo tele le vevela i totonu, e faigofie ona mafua ai faʻamaʻi manava ma faʻamaʻi cardiovascular ma cerebrovascular pe a ola le tino o le tagata i se siosiomaga maualalo vevela mo se taimi umi. O le mafiafia o le moega e tatau ona fetuunai lelei e tusa ai ma le suiga o le vevela o le potu, ina ia lagona e le tino o le tagata le mafanafana e aunoa ma le afu. O ofu cotton e te ofuina pe a alu i fafo e tatau ona mama, vaivai, mama ma mafanafana. I le taumalulu, o le ua, tua ma vae e tatau foi ona gauai faapitoa i ai.
Ou Faamafanafana lou ua. O nisi tagata e faaauau pea ona tale i le taumalulu ma e le faigofie ona togafitia. A maeʻa le mataʻituina ma le totoʻa, e foliga mai o le ea malulu e faʻaosofia saʻo ai le trachea ona o le faʻaalia o le ua e ala i le ofuina o se ofu talatala matala. E mou atu fa'ailoga pe a uma ona sui i se ofusa maualuga ma fa'aopoopo se sikafu fulu.
II Ia mafanafana lou tua. O le pito i tua o le yang i le yang o le tino o le tagata, ma o le matagi malulu ma isi mea leaga e faigofie ona osofaʻia le tua ma mafua ai faʻamaʻi faʻamaʻi, faʻamaʻi manava, maʻi cardiovascular ma cerebrovascular. Fa'alogo lelei i le fa'amafanafanaina o lou tua. E tatau ona e ofuina se ofutino cotton. E tatau foi ona e mafanafana lou tua pe a moe e aloese mai le osofaʻiga a le leaga malulu ma faʻaleagaina le yang.
III O le faamafanafanaina o vae. O le vae o le faavae lea o le tino o le tagata. O le amataga lea o le Tolu Yin Meridians ma le faaiuga o le Tolu Yang Meridians. E fesoʻotaʻi ma le sefululua meridian ma le Qi ma le toto o totoga fu. Fai mai le upu, “E amata le malulu i vae”. Talu ai e mamao le vae mai le fatu, e le lava le sapalai o le toto, e itiiti le vevela, ma e le lelei le faʻasaoina o le vevela, e taua le faʻamafanafanaina o le vae. E le gata i lea o le fa'amafanafanaina o vae i le ao, o le fufuluina o vae i le vai vevela i po uma e mafai ona fa'aolaina ai le toto i totonu o le tino, fa'aleleia le malosi o le tino, fa'aitiitia le vaivai ma fa'aleleia le moe.
Taimi meli: Oke-26-2022