● O faʻalavelave popole e aafia ai le faitau miliona o tagata i le lalolagi atoa.
● Togafitiga mo le popolevale e aofia ai vailaau ma togafitiga o le mafaufau. E ui ina aoga, o nei filifiliga atonu e le mafai ona maua i taimi uma pe talafeagai mo nisi tagata.
● O faʻamaoniga muamua e taʻu mai ai o le mafaufau e mafai ona faʻaitiitia ai faʻamaoniga o le popole. Peitaʻi, e leai se suʻesuʻega na suʻesuʻeina pe faʻafefea ona faʻatusatusa lona aoga i vailaʻau faʻamaʻi e faʻaaogaina e togafitia ai faʻalavelave popole.
● I le taimi nei, o se suʻesuʻega muamua o lona ituaiga ua maua ai o le faʻaitiitia o le faʻalavelave o le mafaufau (MBSR) e "aoga" e pei o le antidepressant escitalopram mo le faʻaitiitia o faʻamaoniga o popolega.
● Ua fautuaina e le au suʻesuʻe a latou suʻesuʻega o loʻo tuʻuina atu ai faʻamaoniga o le MBSR o se togafitiga lelei ma aoga mo faʻalavelave popole.
● Popoleo se lagona faanatura e mafua ona o le fefe po o le popole i se tulaga lamatia. Ae peita'i, a ogaoga le popole ma fa'alavelave i le fa'atinoina o galuega i aso uma, e mafai ona ausia tulaga fa'amaonia mo sefaaletonu popole.
● Fa'amaumauga o lo'o ta'u mai ai na a'afia fa'alavelave fa'alavelave301 milionatagata i le lalolagi atoa i le 2019.
● Togafitiga mo le popoleaofia aivaila'auma psychotherapy, e pei otogafitiga o le mafaufau (CBT). E ui ina lelei, o nisi tagata atonu e le fiafia pe leai foi se avanoa i nei filifiliga - tuʻu ai nisi tagata o loʻo nonofo ma le popole e suʻe ni isi mea.
● E tusa ai ma le a2021 iloiloga o suʻesuʻega, o faʻamaoniga muamua e taʻu mai ai o le mafaufau - faʻapitoa le mafaufau faʻavae mafaufau (MBCT) ma le faʻaitiitia o le faʻalavelave faʻapitoa (MBSR) - e ono aʻafia ai le popole ma le atuatuvale.
● Peitaʻi, e lē o manino mai po o aogā foʻi togafitiga e faavae i le mafaufau e pei o vailaau mo le togafitia o popolega.
● I le taimi nei, o se suʻesuʻega faʻapitoa faʻapitoa faʻapitoa (RCT) mai le Georgetown University Medical Center na maua ai o le 8-vaiaso taʻitaʻia polokalame MBSR e tutusa lava le aoga mo le faʻaitiitia o le popoleescitalopram(igoa igoa Lexapro) - o se vaila'au fa'ama'i masani.
● "O le suʻesuʻega muamua lea e faʻatusatusa ai le MBSR ma se vailaʻau mo le togafitia o faʻalavelave popole," tusitala suʻesuʻeDr. Elizabeth Hoge, o le faatonu o le Polokalame Suʻesuʻega Faʻafitauli Faʻafitauli ma le polofesa lagolago o le mafaufau i le Georgetown University Medical Center, Washington, DC, na taʻu atu i le Medical News Today.
● Na lomia le suʻesuʻega iā Novema 9 i le mekasiniJAMA Psychiatry.
Fa'atusatusaina le MBSR ma le escitalopram (Lexapro)
Saienitisi mai le Georgetown University Medical Center na fa'afaigaluegaina le 276 tagata auai i le va o Iuni 2018 ma Fepuari 2020 e fa'atautaia le fa'ata'ita'iga fa'apitoa.
O i latou na auai e 18 i le 75 tausaga le matutua, e tusa ma le 33 tausaga le matutua. Aʻo leʻi amataina le suʻesuʻega, na maua i latou i se tasi o faʻalavelave popole nei:
fa'alavelave popole lautele (GAD)
fa'aletonu popolega lautele (SASD)
Na fa'aogaina e le au su'esu'e se fua fa'atatau o su'esu'ega e fua ai fa'ailoga popole o le tagata auai i le fa'afaigaluegaina ma vaevaeina i ni vaega se lua. O le tasi vaega na ave escitalopram, ae o le isi na auai i le polokalame MBSR.
"O le MBSR o le suʻesuʻega sili ona suʻesuʻeina o le mafaufau ma ua faʻataʻatia ma faʻataʻitaʻia maeʻaeʻa ma iʻuga lelei," o le tala lea a Dr. Hoge.
Ina ua maeʻa le suʻega 8-vaiaso, 102 tagata auai na faʻamaeʻaina le polokalame MBSR, ma 106 na ave le vailaʻau e pei ona faatonuina.
Ina ua maeʻa ona toe iloilo e le au suʻesuʻe auga popole o le tagata auai, na latou iloa ai o vaega uma e lua na maua le tusa ma le 30% faʻaititia i le ogaoga o latou faʻailoga.
Mafaufau i a latou suʻesuʻega, o loʻo fautua mai e le au tusitala suʻesuʻe o le MBSR o se togafitiga faʻafeiloaʻi lelei e tutusa lelei ma se vailaʻau masani mo faʻalavelave popole.
Aisea na aoga ai le MBSR mo le togafitia o popolega?
O se su'esu'ega umi i le 2021 talu ai na maua ai o le mafaufau na valoia le maualalo o tulaga o le atuatuvale, popole, ma le faaletonu o agafesootai i tagata faigaluega i potu o faalavelave faafuasei. O nei aafiaga lelei na sili ona malosi mo le popole, sosoo ai ma le atuatuvale ma le faaletonu o agafesootai.
Ae, e le o manino pe aisea e aoga ai le mafaufau i le faʻaitiitia o popolega.
"Matou te manatu atonu na fesoasoani le MBSR i le popole ona o faʻalavelave popole e masani ona faʻaalia i faʻafitauli faʻafitauli masani e pei o le popole, ma le mafaufau loloto e fesoasoani i tagata e iloa o latou mafaufauga i se auala ese," o le tala lea a Dr. Hoge.
"I se isi faaupuga, o le faʻataʻitaʻiga o le mafaufau e fesoasoani i tagata e vaʻai i mafaufauga e pei lava o mafaufauga ma le faʻafefeteina ma i latou pe lofituina e latou."
MBSR vs. isi metotia mafaufau
MBSR e le na o le pau lea o le mafaufau e faʻaaogaina i togafitiga. O isi ituaiga e aofia ai:
togafitiga faʻavae mafaufau (MBCT): E tutusa ma le MBSR, o lenei auala e faʻaogaina ai le fausaga faavae tutusa ae taulaʻi i mafaufauga le lelei e fesoʻotaʻi ma le atuatuvale.
Fa'ata'ita'iga o le amio a le dialectal (DBT): O lenei ituaiga e a'oa'o ai le mafaufau, fa'apalepale fa'alavelave, fa'aletonu o le va ma tagata, ma le fa'atonutonuina o lagona.
Taliaina ma le faʻamalositino togafitiga (ACT): O lenei faʻalavelave e taulaʻi i le faʻalauteleina o le mafaufau e ala i le taliaina ma le mafaufau faʻatasi ma le tautinoga ma suiga o amioga.
Na taʻu atu e Peggy Loo, Ph.D., o se fomaʻi fomaʻi laiseneina i le Aai o Niu Ioka ma le faatonu i le Manhattan Therapy Collective, na taʻu atu i le MNT:
"E tele ituaiga o faʻalavelave mafaufau mo le popole, ae e masani ona ou faʻaogaina mea e fesoasoani ai i se tasi e taulaʻi atu i lona manava ma le tino ina ia mafai ai ona faʻagesegese ma mulimuli ane pulea lelei o latou popolega. Ou te faʻavasegaina foʻi le mafaufau mai le faʻamalieina o fuafuaga ma aʻu maʻi togafitiga.
Na faʻamatala e Loo o le mafaufau o se faʻataʻitaʻiga lea e foʻia ai popolega e ala i fuafuaga faʻanofo "aua afai e te le o iloa pe faʻafefea ona aafia oe, e te le tali atu ma le fesoasoani."
Taimi meli: Nov-11-2022