Prezentare generală
Dacă nu bei alcool, nu ai niciun motiv să începi. Dacă alegeți să beți, este important să aveți doar o cantitate moderată (limitată). Și unele persoane nu ar trebui să bea deloc, cum ar fi femeile care sunt însărcinate sau ar putea fi însărcinate - și persoanele cu anumite afecțiuni de sănătate.
Ce este o cantitate moderată de alcool?
O cantitate moderată de alcool înseamnă:
- 1 băutură sau mai puțin pe zi pentru femei
- 2 băuturi sau mai puțin pe zi pentru bărbați
Ține minte căa bea mai puțin este întotdeauna mai sănătosdecât să bei mai mult. Chiar și consumul moderat de alcool poate avea riscuri pentru sănătate.
Cu ce este egală 1 băutură?
Diferite tipuri de bere, vin și lichior au cantități diferite de alcool. În general, 1 băutură este egală cu:
- Sticlă de bere obișnuită (12 uncii)
- Pahar de vin (5 uncii)
- Shot de lichior sau băuturi spirtoase, cum ar fi gin, rom sau vodcă (1,5 uncii)
Aflați mai multe despre cantitatea de alcool din diferite băuturi.
Diferite băuturi au și cantități diferite de calorii. Aceste calorii se adună - și obținerea mai multor calorii decât aveți nevoie poate îngreuna să rămâneți la o greutate sănătoasă. De exemplu, o sticlă de bere de 12 uncii are aproximativ 150 de calorii.Aflați câte calorii sunt într-o băutură.
Riscuri pentru sănătate
Consumul mai mult decât o cantitate moderată de alcool vă poate expune riscului de probleme personale și de sănătate, inclusiv tulburarea consumului de alcool.
Care sunt riscurile de a bea prea mult?
Bea prea mult crește riscul pentru multe probleme de sănătate, inclusiv afecțiuni grave care pot duce la deces. Câteva exemple de probleme de sănătate legate de alcool includ:
- Boala de ficat
- Boli de inima
- Depresie
- Accident vascular cerebral
- Sângerări de stomac
- Unele tipuri de cancer
Chiar și consumul moderat de alcool poate crește riscul pentru anumite tipuri de boli de inimă și cancer. Pentru unele tipuri de cancer, riscul crește chiar și la niveluri scăzute de alcool (de exemplu, mai puțin de 1 băutură pe zi).
De asemenea, dacă bei prea mult te poate expune riscului:
- Tulburarea consumului de alcool
- Leziuni și violență
- Sarcina neintenționată sau BTS (boli cu transmitere sexuală)
Aflați mai multe despre riscurile de a bea prea mult.
Ce este tulburarea consumului de alcool?
Dacă băutul cauzează probleme grave în viața ta, este posibil să ai o tulburare de consum de alcool. Alcoolismul este un tip de tulburare de consum de alcool.
Băutura poate fi o problemă pentru dvs. dacă oricare dintre aceste lucruri este adevărată:
- Nu poți controla cât de mult bei
- Trebuie să bei din ce în ce mai mult pentru a simți efectele
- Te simți anxios, iritabil sau stresat atunci când nu bei
- Te trezești să te gândești mult la momentul în care vei mai bea
Utilizați acest instrument pentru a vedea dacă aveți semne de tulburare de consum de alcool. Dacă aveți o problemă cu băutura, este important să consultați imediat un medic.
Ora postării: Oct-10-2022