● ଚିନ୍ତାର କାରଣ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |
Anxiety ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସାରେ ications ଷଧ ଏବଂ ସାଇକୋଥେରାପି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଯଦିଓ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ଏହି ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବଦା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ କିମ୍ବା ଉପଯୁକ୍ତ ହୋଇନପାରେ |
● ପ୍ରାଥମିକ ପ୍ରମାଣ ସୂଚିତ କରେ ଯେ ମନୋବୃତ୍ତି ଚିନ୍ତା ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ତଥାପି, କ anxiety ଣସି ଅଧ୍ୟୟନ ପରୀକ୍ଷଣ କରିନାହିଁ ଯେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ କିପରି ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟ ications ଷଧ ସହିତ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
● ବର୍ତ୍ତମାନ, ଏହାର ପ୍ରଥମ ପ୍ରକାରର ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଚିନ୍ତା ଲକ୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଏସସିଟାଲୋପ୍ରାମ ପରି ମନୋବୃତ୍ତି ଭିତ୍ତିକ ଚାପ ହ୍ରାସ (MBSR) “ପ୍ରଭାବଶାଳୀ” ଅଟେ |
ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଅନୁସନ୍ଧାନ ପ୍ରମାଣ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯେ ଚିନ୍ତା ଜନିତ ରୋଗ ପାଇଁ MBSR ଏକ ସହନଶୀଳ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା |
● ଚିନ୍ତାଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବନା ହେଉଛି ଭୟ କିମ୍ବା ଅନୁଭବ ହୋଇଥିବା ବିପଦ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା | ଅବଶ୍ୟ, ଯେତେବେଳେ ଚିନ୍ତା ଘୋର ହୁଏ ଏବଂ ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଏହା ଏକ ନିଦାନ ମାନଦଣ୍ଡ ପୂରଣ କରିପାରେ |ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି |.
● ତଥ୍ୟ ସୂଚିତ କରେ ଯେ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଘାତ ଚାରିଆଡ଼େ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥିଲା |301 ନିୟୁତ |2019 ରେ ବିଶ୍ worldwide ବ୍ୟାପୀ ଲୋକମାନେ |
Anxiety ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା |ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ |ications ଷଧଏବଂ ସାଇକୋଥେରାପି, ଯେପରି |ଜ୍ଞାନଗତ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT)। ଯଦିଓ ସେମାନେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, କିଛି ଲୋକ ହୁଏତ ଏହି ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଆରାମଦାୟକ ହୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ବିକଳ୍ପ ଖୋଜିବାରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରହୁଥିବା କିଛି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଛାଡିପାରନ୍ତି |
● ଅନୁଯାୟୀ2021 ଅନୁସନ୍ଧାନର ସମୀକ୍ଷା |, ପ୍ରାଥମିକ ପ୍ରମାଣ ସୂଚିତ କରେ ଯେ ମାନସିକତା - ବିଶେଷ ଭାବରେ ମାନସିକତା-ଆଧାରିତ ଜ୍ଞାନକ therap ଶଳ ଚିକିତ୍ସା (MBCT) ଏବଂ ମନୋବୃତ୍ତି ଭିତ୍ତିକ ଚାପ ହ୍ରାସ (MBSR) - ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାକୁ ସକରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ |
● ତଥାପି, ଚିନ୍ତାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ication ଷଧ ଭଳି ମନୋବୃତ୍ତି ଭିତ୍ତିକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କି ନୁହେଁ ତାହା ଅସ୍ପଷ୍ଟ |
● ବର୍ତ୍ତମାନ, ଜର୍ଜେଟାଉନ୍ ୟୁନିଭରସିଟି ମେଡିକାଲ୍ ସେଣ୍ଟରର ଏକ ନୂତନ ରାଣ୍ଡୋମାଇଜଡ୍ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଟ୍ରାଏଲ୍ (RCT) ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲା ଯେ 8 ସପ୍ତାହର ଗାଇଡ୍ MBSR କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଥିଲା |escitalopram(ବ୍ରାଣ୍ଡ ନାମ ଲେକ୍ସାପ୍ରୋ) - ଏକ ସାଧାରଣ ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟ ication ଷଧ |
Study “ଉଦ୍ବେଗ ଜନିତ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ M ଷଧ ସହିତ MBSR କୁ ତୁଳନା କରିବା ଏହା ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ଅଧ୍ୟୟନ |ଏଲିଜାବେଥ୍ ହୋଗ୍ ଡଚିନ୍ତା ବ୍ୟତିକ୍ରମ ଅନୁସନ୍ଧାନ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମର ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ତଥା ୱାଶିଂଟନ୍, ଡିସିର ଜର୍ଜେଟାଉନ୍ ୟୁନିଭରସିଟି ମେଡିକାଲ୍ ସେଣ୍ଟରର ମାନସିକ ରୋଗର ସହଯୋଗୀ ପ୍ରଫେସର ମେଡିକାଲ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଟୁଡେକୁ କହିଛନ୍ତି।
ନଭେମ୍ବର 9 ରେ ଏହି ପତ୍ରିକା ପତ୍ରିକାରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଥିଲା |ଜାମା ମାନସିକ ରୋଗ |.
MBSR ଏବଂ escitalopram (Lexapro) ତୁଳନା କରିବା |
ଜର୍ଜେଟାଉନ୍ ୟୁନିଭରସିଟି ମେଡିକାଲ୍ ସେଣ୍ଟରର ବ Scient ଜ୍ଞାନିକମାନେ ଜୁନ୍ 2018 ରୁ ଫେବୃଆରୀ 2020 ମଧ୍ୟରେ 276 ଜଣ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କୁ ମନଇଚ୍ଛା କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପରୀକ୍ଷା ପରିଚାଳନା କରିଥିଲେ।
ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ 18 ରୁ 75 ବର୍ଷ ବୟସ ହୋଇଥିଲେ, ହାରାହାରି 33 ବର୍ଷ ବୟସ | ଅଧ୍ୟୟନ ଆରମ୍ଭ ପୂର୍ବରୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଚିନ୍ତାଧାରା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏରେ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇଥିଲା:
ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ଦଳ ନିଯୁକ୍ତି ସମୟରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ଚିନ୍ତା ଲକ୍ଷଣ ମାପିବା ପାଇଁ ଏକ ବ valid ଧ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ସ୍କେଲ ବ୍ୟବହାର କରି ସେମାନଙ୍କୁ ଦୁଇଟି ଦଳରେ ବିଭକ୍ତ କଲେ | ଗୋଟିଏ ଗୋଷ୍ଠୀ ଏସ୍କିଟାଲୋପ୍ରାମ୍ ନେଇଥିଲେ ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି MBSR କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିଥିଲେ |
ଡକ୍ଟର ହୋଗେ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଛନ୍ତି ଯେ “MBSR ହେଉଛି ବହୁଳ ଭାବରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଥିବା ମାନସିକତା ହସ୍ତକ୍ଷେପ ଏବଂ ଏହାକୁ ମାନକ ଏବଂ ଭଲ ଫଳାଫଳ ସହିତ ପୁଙ୍ଖାନୁପୁଙ୍ଖ ପରୀକ୍ଷଣ କରାଯାଇଛି |
ଯେତେବେଳେ 8-ସପ୍ତାହ ପରୀକ୍ଷା ଶେଷ ହେଲା, 102 ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀ MBSR କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସମାପ୍ତ କଲେ, ଏବଂ 106 ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ication ଷଧ ଗ୍ରହଣ କଲେ |
ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ଦଳ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ଚିନ୍ତା ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକର ପୁନ al ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ପରେ, ସେମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ ଉଭୟ ଗୋଷ୍ଠୀ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣର ଗମ୍ଭୀରତାରେ ପ୍ରାୟ 30% ହ୍ରାସ କରିଛନ୍ତି |
ସେମାନଙ୍କର ଅନୁସନ୍ଧାନକୁ ବିଚାରକୁ ନେଇ, ଅଧ୍ୟୟନ ଲେଖକମାନେ ମତ ଦିଅନ୍ତି ଯେ MBSR ହେଉଛି ଏକ ଭଲ-ସହନଶୀଳ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ଯାହା ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ପାଇଁ ସାଧାରଣ ବ୍ୟବହୃତ ication ଷଧ ସହିତ ସମାନ ପ୍ରଭାବ ସହିତ |
ଚିନ୍ତାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ MBSR କାହିଁକି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହେଲା?
ପୂର୍ବ 2021 ଦ୍ରାଘିମା ଅଧ୍ୟୟନ ଟ୍ରଷ୍ଟ ଉତ୍ସରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମାନସିକତା ନିମ୍ନ ସ୍ତରର ଉଦାସୀନତା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ସାମାଜିକ ଦୁର୍ବଳତାର ପୂର୍ବାନୁମାନ କରିଛି | ଏହି ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଥିଲା, ତା’ପରେ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ସାମାଜିକ ଦୁର୍ବଳତା |
ତଥାପି, ଚିନ୍ତା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମନୋବୃତ୍ତି କାହିଁକି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ତାହା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ରହିଛି |
ଡକ୍ଟର ହୋଗେ କହିଛନ୍ତି, “ଆମେ ଭାବୁଛୁ ଯେ MBSR ଚିନ୍ତାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଇପାରେ କାରଣ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ପ୍ରାୟତ problem ସମସ୍ୟା ଭଳି ଅଭ୍ୟାସଗତ ଚିନ୍ତାଧାରା ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ମନୋବୃତ୍ତି ଧ୍ୟାନ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଭିନ୍ନ experience ଙ୍ଗରେ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
“ଅନ୍ୟ ଅର୍ଥରେ, ମନୋବୃତ୍ତି ଅଭ୍ୟାସ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଚିନ୍ତାଧାରା ଭଳି ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ପରିଚିତ ହୋଇନଥାଏ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଅତିଷ୍ଠ ହୋଇନଥାଏ |”
MBSR ବନାମ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକତା କ ques ଶଳ |
ଥେରାପିରେ ବ୍ୟବହୃତ MBSR ଏକମାତ୍ର ମାନସିକତା ପଦ୍ଧତି ନୁହେଁ | ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରଗୁଡିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
ମାନସିକତା-ଆଧାରିତ ଜ୍ଞାନକ therap ଶଳ ଚିକିତ୍ସା (MBCT): MBSR ପରି, ଏହି ପଦ୍ଧତି ସମାନ ମ basic ଳିକ ସଂରଚନା ବ୍ୟବହାର କରେ କିନ୍ତୁ ଉଦାସୀନତା ସହିତ ଜଡିତ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ |
ଡାଏଲାକ୍ଟାଲ୍ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (DBT): ଏହି ପ୍ରକାର ମନୋବୃତ୍ତି, ଦୁ distress ଖ ସହନଶୀଳତା, ପାରସ୍ପରିକ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ |
ସ୍ୱୀକୃତି ଏବଂ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ଚିକିତ୍ସା (ACT): ଏହି ହସ୍ତକ୍ଷେପ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ଏବଂ ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ରଣନୀତି ସହିତ ମିଳିତ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣୀୟତା ଏବଂ ମନୋବୃତ୍ତି ମାଧ୍ୟମରେ ମାନସିକ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ |
ନ୍ୟୁୟର୍କ ସହରର ଲାଇସେନ୍ସପ୍ରାପ୍ତ ସାଇକୋଲୋଜିଷ୍ଟ ତଥା ମ୍ୟାନହଟନ୍ ଥେରାପି କଲେକ୍ଟିଭ୍ ର ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ପେଗି ଲୋ, ପିଏଚ୍ଡି କହିଛନ୍ତି:
“ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ମନୋବୃତ୍ତି ହସ୍ତକ୍ଷେପ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର କରେ ଯାହା କାହାକୁ ସେମାନଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଶରୀର ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଦ୍ they ାରା ସେମାନେ ମନ୍ଥର ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତାକୁ ସଫଳତାର ସହିତ ପରିଚାଳନା କରିପାରନ୍ତି | ମୁଁ ମୋର ଥେରାପି ରୋଗୀଙ୍କ ସହିତ ଆରାମ କ strateg ଶଳରୁ ମାନସିକତାକୁ ଭିନ୍ନ କରେ | ”
ଲୋ ବୁ explained ାଇଥିଲେ ଯେ ମନୋବୃତ୍ତି ହେଉଛି ଆରାମଦାୟକ ରଣନୀତି ମାଧ୍ୟମରେ ଚିନ୍ତାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଏକ ଅଗ୍ରଗାମୀ “କାରଣ ଯଦି ଆପଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଚିନ୍ତା ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଆପଣ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ ନାହିଁ।”
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ନଭେମ୍ବର -11-2022 |