Tirohanga
Ki te kore koe e inu waipiro, kaore he take hei timata. Ki te whiriwhiri koe ki te inu, he mea nui kia iti noa te rahinga. A ko etahi taangata kia kaua e inu, penei i nga wahine e hapu ana, e hapu ana ranei - me nga tangata he mate hauora.
He aha te nui o te waipiro?
Ko te tikanga o te nui o te waipiro:
- 1 inu iti iho ranei i te ra mo nga wahine
- 2 inu iti iho ranei i te ra mo nga tane
Kia maumahara ki tenahe pai ake te inu i nga wa katoanui atu i te inu. Ahakoa te inu iti ka pa ki te hauora.
He aha te 1 inu e rite ana?
Ko nga momo pia, te waina, me te waipiro he rereke te nui o te waipiro. I te nuinga o te waa, 1 te inu he rite ki te:
- Pounamu pia noa (12 hekere)
- Te karaihe waina (5 hekere)
- Te pupuhi waipiro, wairua ranei, penei i te gin, te rama, te vodka ranei (1.5 hekere)
Ako atu mo te nui o te waipiro i roto i nga inu rereke.
He rereke te nui o nga kaarai o nga inu rereke. Ka piki ake enei kaata - me te nui ake o nga kaarai i to hiahia ka kaha ake te noho ki te taumaha hauora. Hei tauira, 12-hekere o te pounamu pia he 150 nga kaata.Tirohia te maha o nga kaata kei roto i te inu.
Morearea Hauora
Ko te inu nui atu i te iti o te waipiro ka noho morearea koe mo nga raru whaiaro me te hauora, tae atu ki te mate inu waipiro.
He aha nga mate o te inu nui?
Ko te inu nui ka piki ake to tupono mo te maha o nga raruraru hauora, tae atu ki nga mate kino ka mate. Ko etahi tauira o nga raruraru hauora e pa ana ki te waipiro ko:
- Te mate ate
- Te mate ngakau
- Te pouri
- Te whiu
- Te toto o te puku
- Ko etahi momo mate pukupuku
Ahakoa te iti o te inu ka nui ake to tupono mo etahi momo mate ngakau me te mate pukupuku. Mo etahi momo mate pukupuku, ka piki te mate ahakoa he iti te inu (hei tauira, iti iho i te 1 inu i te ra).
Ko te inu nui ka pa ki a koe mo:
- Te mate waipiro
- Nga whara me te tutu
- Haputanga ohorere, STD ranei (mate tuku i te wahine)
Ako atu ano mo nga raru o te inu nui.
He aha te mate inu waipiro?
Mēnā ka raru koe i te inu waipiro, ka raru pea koe ki te whakamahi waipiro. Ko te waipiro he momo mate inu waipiro.
Ka raru pea koe ki te inu mena he pono tetahi o enei mea:
- Kaore e taea e koe te whakahaere i te nui o to inu
- Me inu tonu koe kia rongo koe i nga paanga
- Kei te awangawanga koe, kei te riri, kei te taumaha ranei koe ina kore koe e inu
- Ka tino whakaaro koe mo te wa ka taea e koe te inu i muri mai
Whakamahia tenei taputapu ki te kite mena kei a koe nga tohu o te mate inu waipiro. Mena he raru to inu, he mea nui kia kite wawe koe i te taote.
Wā tuku: Oketopa-10-2022