RM01-040 Fanatanjahan-tena ara-pahasalamana amin'ny baolina telo

endri-javatra:

Ny fanazaran-tena (fanazaran-tena) dia manampy amin'ny fampivelarana, fanatsarana ary fitazonana ny fahasalaman'ny taovam-pisefoana.

Ity fanazaran-tena (fanazaran-tena) ity dia natao ho an'ny gymnastique tsy miankina sy voafehy.

Indrindra indrindra dia mety amin'ny marary tsy am-pandriana. Noho izany, ny tsy fahampian'ny rivotra dia miteraka tsy fahampian'ny rivotra ao amin'ny faritra ambany amin'ny havokavoka. Mety ho, ny fisian'ny fanangonan-karena (indrindra fa ny phlegm) ao amin'ny faritra ambany amin'ny havokavoka. Noho izany dia handrisika ny areti-maso ny tadin'ny havokavoka.

Mba hisorohana an'izany dia tokony hanao fanazaran-tena miaraka amin'io mpanao fanatanjahan-tena io ianao amin'ny fofonaina imbetsaka isan'andro.

Fampiasana

1. Tazony amin'ny toerana mahitsy ilay fitaovana

2. Mifofofofo ara-dalàna ary apetraho tsara ny molotrao manodidina ny vava amin'ny faran'ny fantsona

3. Low fikorianan'ny tahan'ny-Mifoka rivotra amin'ny hafainganam-pandeha mba hampiakatra ny baolina ao amin'ny efitra voalohany ihany. Ny baolina efi-trano faharoa dia tsy maintsy mijanona eo amin'ny toerany Ity toerana ity dia tokony hotazonina mandritra ny telo segondra na araka izay azo atao na iza na iza tonga aloha

4. Hafatry ny fikorianan'ny rivotra-Mifoka rivotra amin'ny hafainganam-pandeha mba hampiakatra ny baolina efitra voalohany sy segondra.

5. Mifoka rivotra-esory ny vava ary mifoka rivotra ara-dalàna, mialà sasatra-manaraka ny fofon'aina lava lava tsirairay, makà aina kely ary mifoka rivotra ara-dalàna. Azo averina araka ny toromariky ny dokotera io fanazaran-tena io.

Fanamarihana: Ny fitongilanana ny vondrona dia afaka manamora ny fanazaran-tena ho an'ireo marary izay mahita fa tsy mitovy ny fampiakarana ny baolina na ny baolina rehefa mitazona ilay fitaovana amin'ny toerana mahitsy.