Cautiones de cura sanitatis in hieme
1. Tempus optimum ad valetudinem pertinet. Experimentum probat 5-6 am esse culmen biologicum horologii, et corpus temperatura oritur. Cum hoc tempore surrexeris, strenuus eris.
2. Calefacere. Audi tempestatum praesagio in tempore, vestes adde et fovendi facultates sicut temperaturas mutationes. Pedes tuos macera in aqua calida pro X minuta antequam cubitum eat. Locus temperatus debet esse conveniens. Si temperatura caeli Conditioner non debet esse nimis alta, siccus differentia intra et extra cubiculum non debet esse nimis magna, et siccus differentia intra et extra cameram debet esse 4-5 gradus.
3. Optimum effectum evacuationis est aperire fenestram ad 9-11 am et 2-4 post meridiem cotidie.
4. Noli manere casualiter mane. Noli esse immaturum. Multi homines volunt exercitia matutina facere ante lucem vel sub lucem (circa 5:00), existimantes ambitum quietum esse et aerem recentem esse. Nam id non est. Ob refrigerationem effectus aeris prope terram noctu, facile est inversionem iacuit formare stabilem. Sicut operculum, aerem obtegit, difficultatem facit scelerisque in aere prope terram diffundi, et hoc tempore maxima est coniunctio pollutantium. Mane igitur exercitatores hoc temporis spatio scienter evitent, et post ortum solis eligant, quia post ortum solis, temperatura oriri incipit, inversio iacuit, et polluti extenduntur. Haec occasio est exercitationum matutinarum.
5. Nolite silvas. Multi credunt, cum exercitationes matutinas in silvis agunt, satis oxygeni ad postulationem oxygenii per exercitium occurrere. Sed hoc non est. Quia sola participatione solis potest chlorophyllum plantarum photosynthesin ducere, nova oxygenium producere et multum dioxidis carbonis dimittere. Ideo silva viridis est locus bonus ad ambulandum interdiu, sed non optimus locus ad exercendum mane.
6. Medii senes et senes exercitia matutina facere non debent. Propter cordis infarctionem, ischemiam, cordis inordinationem et alios morbos mediae aetatis et senum hominum, cacumen impetus fit 24 horis diei a mane ad meridiem. Hoc tempore, praesertim mane, exercitatio gravissimas inordinationes cordis, ischemia myocardialia et alia accidentia inducet, et etiam ad eventus perniciosos subitae mortis, dum exercitium raro accidit in postmeridiano ad vesperum.
7. Quia aqua pernoctare non erat, sanguis valde viscosus in mane crescens periculum vasis sanguinei venenatis. Post ascendens, excitabilitas nervo sympathetico crescit, cor rate crescit, et cor ipsum sanguine magis eget. 9-10 Sum tempus supremi sanguinis in die. Matutinum est ergo tempus multiplex plagarum et infarctionum, quod tempus in medicina dicitur dyabolus. Surgens mane, poculum aquae coctae bibens potest implere aquam in corpore, et lavare intestina et stomachum habet officium. Hora ante cibum, poculum aquae concoctionem et secretionem impedit, et appetitum promovet.
8. Somnus. Horologium corporis "biologicum" in 22-23 accessu humili habet, itaque optimum tempus ad somnum debet esse 21-22.
Dictum est supra quod possumus eligere diversas rationes sanitatis in diversis temporibus. Sanitatis methodos eligere debemus, qui nobis secundum tempora apti sunt. Cura valetudinis in hyeme multum differt ab aliis temporibus: ideo oportet nos habere aliquam cognitionem generalem valetudinis in hieme.
Attende sanguinem pressura in hyeme
Post tempus: Oct-26-2022