Valetudinis Tuendae in hyeme (1)

Curae nostrae salutis methodi diversae sunt in diversis temporibus, ideo attendere debemus ad tempora eligens curas sanitatis modos. Verbi gratia, in hieme, attendere debemus ad aliquas curas valetudinis methodos, quae prosunt corpori nostro in hieme. Si autem volumus habere corpus sanum in hieme, oportet scire aliquam communem cognitionem hiemalis sanitatis. Videamus sequentia expositio.

Plures sensus communis sanitatis in hieme. Ea diligenter discere debemus et ad vitam nostram applicare. Oportet scire optimum usum sanitatis in hieme et quomodo attendere ad sensum communem calefaciendi in hieme.

Curae valetudinis scientia in hyeme

Traditional Seres medicina credit hiemem tempus esse occultandi essentiam, et tempus ab initio hiemis ad principium ver aptissimum est tempus tonici hiemis. Salutem in hyeme maxime refert ad vigorem vitalem conservandam, corpus roborandum et vitam prolongandam per victu, somnum, exercitium, medicinam, etc. Quomodo ergo sanum servabit in hieme? Sequens cibus locorum Sinensium notitiam pro te cura salutis hiemalis composuit, inclusa puritate principia, methodos, cautiones, et cognitionem generalem valetudinis hiemalis.

Antiqua medicina credidit hominem caelo et terra respondere. Haec sententia verissima est. Tempestas quattuor tempora habet: ver, aestas, autumnus et hiems. Homines etiam per quattuor temporum rotationem mutant, sic homines et natura leges habent veris, aestatis, autumni et hiemis idet. Pulsus populi etiam apparet chorda verna, aestas diluvium, solstitium autumnale et lapis hiemalis. Quod ad medicinam hodiernam pertinet, aestate calida est, venae sanguineae dilatatae, pressura sanguinis humilis, pulsus mollissimus. Frigidus est in hieme, cum vasoconstriction, pressura sanguinis alta et venae subsidentia. Hiems tempus anni quietum est. Omnia collecta sunt. Hiems enim hominibus etiam tempus est otii. Metabolismus in corpore tardo est et consumptio relative reducitur. Ergo hiemalis cura optima est.

Puritate principia valetudinis tuendae in hyeme

Hieme, clima frigidissimum, cum yin florentibus et Yang declinantibus. Corpus humanum a frigida temperie afficitur, et physiologice functionis et appetitus corporis sanitatem cognitionis generabit. Ideo valde necessarium est ut rationabiliter accommodent victui sufficientiam nutrimentorum essentialium corporis humani curare, ut frigus tolerantiae et immunes sanitatis cognitionem senibus emendare curarent et per hiemem tuto et aequaliter vivant. Primo, ut copia caloris ex industria. Tempestas hiemis frigus afficit endocrinam systematis humani corporis, augens secretionem thyroxini, adrenalini, etc., sic fovens et accelerans compositionem interdum, pinguis, carbohydratorum, caloris nutrimentum trium congruentiae exercitationum hiemalium; sicut ad augendam corporis resistentiam frigidam, ita ad superfluitatem caloris corporis humani amissionem. Ergo, hiems nutritionis debet focus in augendo calefacere vigorem, et plus cibi pingues in carbohydratorum et hiemali cura salutis cognoscendi aptissime sumi possunt. Pro senibus, attractio pinguis non debet nimium esse ad vitandos alios morbos senum cum instrumento idoneitate domesticorum, sed dapibus sufficiens sumendus est, quia dapibus metabolismus augetur et corpus ad aequilibrium negativum pronum est. Copia interdum rationem 15~ 17% totius calories. Dapibus suppeditatur maxime esse interdum sollicitudinis valetudinis scientia, ut macilentum cibum, ova, pisces, lac, fabam et eorum fructus. Dapibus in his cibis non solum opportunus est ad digestionem et effusionem humanam, sed etiam in amino acida essentialia dives, cum magni nutritionis valoris, qui resistentia et morbo resistentia corporis humani frigora augere potest.

Hiems quoque tempus leguminum est. Numerus leguminum parvus est et varietates fastidiosus, praesertim in Sinis septentrionalibus. Itaque, post hiemem, corpus humanum in vitamins saepe deficit, ut Vitaminum c.

Cura methodi in hieme

Modi sanitatis hiemis includunt sanitatem mentis, cibum salutis et sanitatis vivae.

I. Quies fundamentum est, et sustentatio spiritus stabilitate et tranquillitate niti debet in hieme ad obtinendam spiritualem felicitatem et animi firmitatem. In Canone Flavii Imperatoris Internae Medicinae, "declinationem tuam tanquam occultam fac, si contentiones, si lucratus es" significat ut hyeme, vitandum impedimentum et excitationem omnium malorum affectuum, animum tuum tene. in tranquillo et indifferenti statu, secreta custodi, mentem tranquillitatem custodi, ac spe et gaudio repleatur interior mundus tuus.

II Hieme cibis calidioribus et minus frigidis cibis utendum est victus victus ratio. Institutio salutis scientia cibum in tria genera dividit: frigus, calidum et mitem. Hiems frigus est. Ad calefaciendum homines calidiores cibum et minus frigidum et crudum comedere debent. Cibum calidum includit glutinosum oryza, sorghum oryza, castaneum, jujube, nuclei iuglandis, amigdalum, porrum, coriandrum, cucurbita, gingiber, cepa, allium, etc.

III Dormi mane et sero surgere ad frigus vitare et calere. Clavis sanitatis hiemalis est recens aer, "labor ortu solis et quiesco ad solis occasum". Hieme magni momenti est ut adaequatum somnum capiat tempus. Ex prospectu sanitatis traditionalis conservationis, tempus hiemale somno proprie augens, conducit ad potentiam Yang et cumulum yin essentiae, ut corpus humanum attingere possit statum sanum "yin planus et Yang est secretum, et spiritus. remedium est".

Investigatio ostendit pollutionem aeris gravissimam esse primo mane hiemis. Omnia genera gasorum toxicorum et noxiorum in terra habitant propter caliditatem stillam noctis. Solum cum sol exit et oritur temperatura superficies, possunt aeri oriri.

Praesertim primo mane hiemis saepe nebula est. Caliginosi dies non solum incommoditatem mercaturae causant, sed etiam sanitatem humanam laedunt. Cum antiquis temporibus dictum est "venenum nebule occidere gladium in autumno et hieme". Secundum mensuram, proportio variarum acidarum, alcali, salium, aminum, phaenolorum, pulvis, microorganismi pathogenici et aliorum nocivarum substantiarum in guttae nebulae justo plurium plurium quam in stillicidiis altior est. Si nebulo in mane in hieme exerceas, cum incremento exercitationis moles, respiratio hominum inevitabiliter profundius et accelerabitur, et magis nocentes substantiae nebulae attrahuntur, inducentes vel aggravantes bronchitis, tractus respiratorii infectio; pharyngitis, conjunctivitis, et multi alii morbi.

Hiems tempestas frigida est, ut siccus umbraticis aptus sit. Locus temperatus debet esse 18 ~25 . Nimis alta vel humilis sit amet tortor malum valetudinem. Si caliditas umbratica nimis alta est, siccus differentia inter tectis et velit nimis magna erit, quod facile est causare frigora; Si temperatura umbraticis nimis gravis est, facile est morbos respiratores et cardiovasculares et cerebrovasculares morbos facere, si corpus humanum in ambitu terrae diuturno vivit. Crassitudo stramentorum recte adaptetur secundum mutationem cubiculi temperie, ita ut corpus humanum sine sudore calefactum sentiat. Bombacio vestis quam geris exiens debet esse pura bombacio, mollis, levis, calida. Hieme quoque sedulo cervix et pedes.

Collum calefieri servo. Quidam tussiunt in hieme et non facile mederi. Post diligentem observationem, evenit ut frigidus aer protinus stimulat arteriam ob aperiendam cervicem per apertam collarem indutam. Signa evanescant mutato ad altam vestem monili et pallio chlamyde addito.

II Dorsum calidum serva. Tergum est Yang in Yang corporis humani, et ventus frigidus et alia mala dorsum facile invadere possunt et morbos exogenosos, morbos respiratores, cardiovasculares et cerebrovasculares morbos facere. Attende te calentem servando tuum. Veste bombacio gestare debes. Etiam dormiens ne incursu mali frigoris et Yang laedat dorsum tuum calidum custodiat.

III Pedes fovere oportet. Pes est fundamentum corporis humani. Est principium trium Yin Meridianorum et finis trium Yang Meridianorum. Iungitur cum duodecim meridianis et Qi et sanguine organorum fu. Ut aiunt, "frigus incipit a pede." Quia pes longe est a corde, copia sanguinis est insufficiens, calor minus, et calor conservatio pauperis, refert, ut pedem calidum. Praeter calidum interdiu pedes tenere, lavare pedes aqua calida omni nocte potest promovere sanguinem circulationem per corpus, augere corporis defensionem facultatem, lassitudine et somno meliore tollere.