Overview
Gravis ut satis somnum. Somnus adiuvat ut mentem tuam et corpus sanam.
Quanto somno opus est?
Maxime adulti opus est 7 vel pluribus horis bonae qualitatis dormire in schedula regulari inter singulas noctes.
Questus satis somnus est non solum de totali hora somni. Gravis etiam est ut bonam qualitatem dormias in schedula regulari, ut sentis cum evigilaveris.
Si dormientes saepe tibi molesti sunt, aut si saepe etiam fessos sentis post dormientem — cum medico tuo loquere.
Quanto somno opus est pueris?
Etiam pellentesque dormi, quam adulti;
Teens opus VIII ad X horas somno per noctem
School aetatis pueri opus est IX ad XII horas somno per noctem
● Preschoolers opus est ad somnum inter X et XIII horas die (including quietis tempore)
●Toddlers opus ad somnum inter XI et XIV horas die (including quietis)
Infantes opus ad somnum inter XII et XVI horas die (including quietis tempore)
Newborns opus est ad somnum inter XIV et XVII horas die
Salutem Beneficia
Quid est questus satis momenti somnus?
Questus satis somnus multa beneficia habet. Potest te adiuvare:
male rarius
-Sine tempore sano pondus
-Demitte periculum tuum pro gravibus quaestionibus sanitatis, sicut diabete et morbo cordis
Reducere accentus et amplio vestri modus
-Censa clarius et melius in schola et in opere
-Vade melius cum populo
Bona iudicia fac et iniurias vitandas - exempli gratia, rectores semisopitos faciunt milia accidentium carrum omni anno
Somnus Morbi rhoncus
Nihilne interest cum dormiam?
Ita. Corpus tuum horologium tuum "biologicum" ponit secundum exemplar diei quo vivis. Hoc iuvat naturaliter dormire noctu et interdiu vigilare.
Si noctu et interdiu laborandum est, satis dormiendi molestiam habeas. Etiam dormire difficile est, cum ad aliud tempus zonam perges.
Adepto somnum tips ut adiuvet te:
Opus noctis subcinctus
Fac cum jet TARDO (tribulationis dormiens in novam tempus zonam)
tribulatio Dormiens
Cur non possum obdormire?
Multae res te gravius facere possunt ut dormias, etiam;
Vulgo vel anxietatem
Dolor
Quidam valetudo valetudo ut eructationibus aut suspiriis
Quaedam medicamenta
● Julius (plerumque ex capulus, tea et nitrum)
Alcohol et alia medicamenta
Increatus somnus perturbationes, ut apnea somnus vel insomnia
Si dormiens es, operam mutare in exercitatione tua ut somnum capias quod debes. Ut vis;
-Mutare quid facias interdiu - verbi gratia, exerce corporis tui mane pro nocte
-Create commodam somnum environment - exempli gratia, fac cubiculum tuum obscurum et quietum
- Pone tempus requiescendi - verbi gratia, simul cubitum ire omni nocte
Somnus Disorders
Quid dicam si somnus inordinatus?
Somnus perturbationes multas et varias difficultates causare possunt. Meminerint normales omnes interdum dormientes habere molestiam. Homines cum somno perturbationes plerumque has difficultates opportuna ratione sentiunt.
Signa communia dormientium perturbationum includit:
Trouble procidens versantes
Adhuc sentiens defessus post bonam noctis somno
Somno interdiu difficilem ad operandum cotidianae operationes facit, sicut incessus vel intentus ad opus
Freque magna stertentis
Pauses in respiratione vel anhela dum dormientes
Tingling seu reptans affectus in crura vel arma nocte quae senties melius, cum moveris vel trucido aream
Feling sicut suus 'difficile movere cum primum excitare
Si quid horum habes, medicum vel nutricem loquere. Opus temptare vel curationem pro perturbatione somni.
Salvete Raycaremed Medical website:
www.raycare-med.com
Ut plus Medical & Laboratorium products
Ad meliorem vitam multo melius
Post tempus: Mar-15-2023