● Nsogbu nchegbu na-emetụta ọtụtụ nde mmadụ n'ụwa nile.
● Ọgwụgwọ maka nsogbu nchekasị gụnyere ọgwụ na ọgwụgwọ akparamaagwa. Ọ bụ ezie na ọ dị irè, nhọrọ ndị a nwere ike ọ bụghị mgbe niile ịnweta ma ọ bụ dabara adaba maka ụfọdụ ndị.
● Ihe àmà mbụ na-egosi na ichebara echiche pụrụ ibelata mgbaàmà nchegbu. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ dịghị nnyocha ọ bụla enyochala otú ịdị irè ya si atụnyere ọgwụ ndị na-egbochi ịda mbà n'obi na-eji agwọ ọrịa nchegbu.
● Ugbu a, nchọpụta mbụ nke ụdị ya achọpụtala na mbelata nchekasị nke dabeere na uche (MBSR) bụ "dị irè" dị ka antidepressant escitalopram maka ibelata mgbaàmà nchegbu.
● Ndị nchọpụta ahụ na-atụ aro ka nchoputa ha na-egosi na MBSR bụ ọgwụgwọ a na-anabata nke ọma ma dị irè maka nsogbu nchekasị.
● Nchegbubụ mmetụta ebumpụta ụwa na-ebute site n'ụjọ ma ọ bụ ichegbu onwe ya maka ihe egwu echere na ya. Otú ọ dị, mgbe nchekasị siri ike ma na-egbochi ịrụ ọrụ kwa ụbọchị, ọ nwere ike izute usoro nyocha maka otunsogbu nchekasị.
● Ihe ndekọ na-egosi na nsogbu nchekasị metụtara gburugburu301 ndendị mmadụ gburugburu ụwa na 2019.
● Ọgwụgwọ maka nchekasịgụnyereọgwụna psychotherapy, dị kaUsoro ọgwụgwọ omume (CBT). Ọ bụ ezie na ha dị irè, ụfọdụ ndị nwere ike ọ gaghị enwe ahụ iru ala ma ọ bụ ghara ịnweta nhọrọ ndị a - na-ahapụ ụfọdụ ndị na-enwe nchekasị na-achọ ụzọ ọzọ.
● Dị ka a2021 nyochaa nyocha, ihe akaebe mbụ na-egosi na uche - kpọmkwem usoro ọgwụgwọ na-eche echiche (MBCT) na mbelata nchekasị nke dabeere na uche (MBSR) - nwere ike imetụta nchekasị na ịda mbà n'obi nke ọma.
● N'agbanyeghị nke ahụ, o dochaghị anya ma usoro ọgwụgwọ ndị dabeere n'uche ọ̀ dị irè dị ka ọgwụ e ji agwọ nchegbu.
● Ugbu a, otu nnwale ọhụrụ a na-eme n'ụlọ ọgwụ (RCT) sitere na Mahadum Georgetown University Medical Center chọpụtara na mmemme MBSR nke izu 8 na-eduzi dịkwa irè maka ibelata nchegbu dị ka.escitalopram(akara aha Lexapro) - a na-ahụkarị antidepressant ọgwụ.
● “Nke a bụ ọmụmụ ihe mbụ e ji MBSR tụnyere ọgwụ e ji agwọ ọrịa nchegbu,” ka onye edemede ọmụmụDr. Elizabeth Hoge, onye nduzi nke Mmemme Nnyocha Nsogbu Nchegbu na onye ọkachamara na-ahụ maka mgbaka na Georgetown University Medical Center, Washington, DC, gwara Medical News Today.
● E bipụtara ọmụmụ ihe ahụ na November 9 n’akwụkwọ akụkọJAMA psychiatry.
Tụnyere MBSR na escitalopram (Lexapro)
Ndị ọkà mmụta sayensị sitere na Medicallọ Ọrụ Ahụike Mahadum Georgetown were ndị sonyere 276 n'etiti June 2018 na February 2020 iji duzie nnwale ụlọ ọgwụ na-enweghị usoro.
Ndị sonyere na ya dị afọ 18 ruo 75, na-erute afọ 33. Tupu mmalite nke ọmụmụ ihe, a chọpụtara na ha nwere otu n'ime nsogbu nchekasị ndị a:
Nsogbu nchekasị zuru oke (GAD)
nsogbu nchekasị nke ọha mmadụ (SASD)
Ndị otu nyocha ahụ jiri ogo nleba anya dabara adaba iji tụọ mgbaàmà nchegbu nke onye sonyere n'ọrụ ma kewaa ha ụzọ abụọ. Otu otu weere escitalopram, nke ọzọ so na mmemme MBSR.
"MBSR bụ ntinye uche nke a na-amụ nke ọma ma bụrụ nke a kwadoro ma nwalee ya nke ọma na nsonaazụ dị mma," Dr. Hoge kọwara.
Mgbe ikpe 8-izu kwụsịrị, ndị sonyere 102 mezuru mmemme MBSR, na 106 were ọgwụ ahụ dịka a gwara ya.
Mgbe ndị otu nyocha ahụ tụleghachiri mgbaàmà nchegbu nke onye so na ya, ha chọpụtara na otu abụọ ahụ nwetara mbelata ihe dị ka 30% na ogo mgbaàmà ha.
N'ịtụle nchoputa ha, ndị na-amụ akwụkwọ na-atụ aro na MBSR bụ nhọrọ ọgwụgwọ a kwadoro nke ọma na-arụ ọrụ dị otú ahụ na ọgwụ a na-ejikarị eme ihe maka nsogbu nchekasị.
Kedu ihe kpatara MBSR ji dị irè maka ịgwọ nchekasị?
Nnyocha ogologo oge gara aga nke 2021, ntụkwasị obi, chọpụtara na ịdị na-eche echiche buru amụma banyere ịda mbà n'obi dị ala, nchekasị, na nsogbu mmekọrịta ọha na eze na ndị na-arụ ọrụ n'ime ụlọ mberede. Mmetụta ndị a dị mma bụ ndị kachasị ike maka nchekasị, na-esote ịda mbà n'obi na nsogbu mmekọrịta mmadụ na ibe ya.
N'agbanyeghị nke ahụ, ọ ka edoghị anya ihe kpatara ịtụgharị uche ji dị irè n'ibelata nchekasị.
"Anyị na-eche na MBSR nwere ike inye aka na nchekasị n'ihi na nsogbu nchekasị na-ejikarị eme ihe site n'iche echiche nke nsogbu dị ka nchegbu, na ntụgharị uche na-enyere ndị mmadụ aka inweta echiche ha n'ụzọ dị iche," Dr. Hoge kwuru.
"N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, omume ịtụgharị uche na-enyere ndị mmadụ aka ịhụ echiche dị ka echiche ma ghara ịmata ha na ha ma ọ bụ mee ka ha rie ha."
MBSR vs. usoro iche echiche ndị ọzọ
MBSR abụghị naanị ụzọ iche echiche ejiri na ọgwụgwọ. Ụdị ndị ọzọ gụnyere:
Nkà mmụta uche na-adabere na uche (MBCT): Dị ka MBSR, usoro a na-eji otu usoro ahụ eme ihe ma na-elekwasị anya n'ụdị echiche na-ezighị ezi metụtara ịda mbà n'obi.
Ọgwụgwọ omume dialectal (DBT): Ụdị a na-akụzi ịdị n'uche, ndidi nhụsianya, ịdị irè nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na ụkpụrụ mmetụta uche.
Nkwenye na ọgwụgwọ ntinye aka (ACT): Ntinye aka a na-elekwasị anya n'ịbawanye mgbanwe nke uche site na nnabata na nlebara anya jikọtara ya na ntinye aka na atụmatụ mgbanwe omume.
Peggy Loo, Ph.D., onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ nwere ikike na New York City na onye isi na mkpokọta Manhattan Therapy Collective, gwara MNT:
"E nwere ọtụtụ ụdị ntinye uche maka nchekasị, mana m na-ejikarị ndị na-enyere mmadụ aka ilekwasị anya na ume na ahụ ha ka ha wee nwee ike belata ma mechaa jikwaa nchegbu ha nke ọma. M na-ekewakwa ịdị iche iche iche echiche na atụmatụ ezumike na ndị ọrịa na-agwọ m."
Loo kọwara na ịdị na-eche echiche bụ ihe ga-ebute ụzọ na-egbo nchegbu site na usoro ntụrụndụ “n'ihi na ọ bụrụ na ị maghị otú nchegbu si emetụta gị, ị gaghị aza enyemaka.”
Oge nzipu: Nov-11-2022