● Twoub enkyetid yo afekte plizyè milyon moun atravè lemond.
● Tretman pou twoub enkyetid yo enkli medikaman ak sikoterapi. Malgre ke yo efikas, opsyon sa yo ka pa toujou aksesib oswa apwopriye pou kèk moun.
● Prèv preliminè sijere ke atensyon ka diminye sentòm enkyetid yo. Men, pa gen okenn etid ki te egzamine ki jan efikasite li konpare ak medikaman depresè yo itilize pou trete maladi enkyetid.
● Kounye a, yon etid premye nan kalite li yo te jwenn ke rediksyon estrès ki baze sou atensyon (MBSR) se "tankou efikas" tankou escitalopram nan antidepresyon pou diminye sentòm enkyetid yo.
● Chèchè yo sijere rezilta yo bay prèv ke MBSR se yon tretman ki byen tolere ak efikas pou twoub enkyetid.
● Anksyetese yon emosyon natirèl deklanche pa laperèz oswa enkyetid sou danje yo konnen. Sepandan, lè enkyetid se grav ak entèfere ak fonksyone chak jou, li ka satisfè kritè yo dyagnostik pou yontwoub enkyetid.
● Done yo sijere ke twoub enkyetid afekte alantou301 milyon dolamoun atravè lemond nan 2019.
● Tretman pou enkyetidenklimedikamanak sikoterapi, tankouterapi kognitif konpòtman (CBT). Malgre ke yo efikas, gen kèk moun ki ka pa konfòtab ak oswa manke aksè nan opsyon sa yo - kite sèten moun k ap viv ak enkyetid chèche altènativ.
● Dapre a2021 revizyon rechèch, prèv preliminè sijere ke atensyon - espesyalman atensyon ki baze sou terapi kognitif (MBCT) ak atensyon ki baze sou rediksyon estrès (MBSR) - ka pozitivman afekte enkyetid ak depresyon.
● Poutan, li pa klè si terapi ki baze sou atensyon yo efikas menm jan ak medikaman pou trete enkyetid.
● Kounye a, yon nouvo esè klinik randomized (RCT) ki soti nan Georgetown University Medical Center te jwenn ke yon pwogram MBSR gide 8 semèn te menm efikas pou diminye enkyetid keescitalopram(mak Lexapro) - yon medikaman antidepresyon komen.
● "Sa a se premye etid ki konpare MBSR ak yon medikaman pou tretman maladi enkyetid," otè etid la.Doktè Elizabeth Hoge, direktè Pwogram rechèch maladi enkyetid ak pwofesè asosye nan sikyatri nan Georgetown University Medical Center, Washington, DC, te di Medical News Today.
● Etid la te pibliye 9 novanm nan jounal laJAMA Sikyatri.
Konpare MBSR ak escitalopram (Lexapro)
Syantis ki soti nan Georgetown University Medical Center te rekrite 276 patisipan ant jen 2018 ak fevriye 2020 pou fè esè klinik owaza a.
Patisipan yo te gen 18 a 75 ane, an mwayèn 33 an. Anvan yo te kòmanse etid la, yo te dyagnostike ak youn nan twoub enkyetid sa yo:
twoub enkyetid jeneralize (GAD)
Ekip rechèch la te itilize yon echèl evalyasyon valide pou mezire sentòm enkyetid patisipan yo nan rekritman an epi divize yo an de gwoup. Yon gwoup te pran escitalopram, lòt la te patisipe nan pwogram MBSR la.
"MBSR se entèvansyon nan atensyon ki pi lajman etidye epi li te estanda ak byen teste ak bon rezilta," Dr Hoge eksplike.
Lè jijman 8 semèn lan te fini, 102 patisipan yo te konplete pwogram MBSR la, epi 106 te pran medikaman an jan yo te mande yo.
Apre ekip rechèch la te reevalye sentòm enkyetid patisipan yo, yo te jwenn ke tou de gwoup yo te fè eksperyans yon rediksyon apeprè 30% nan gravite sentòm yo.
Lè ou konsidere rezilta yo, otè etid yo sijere ke MBSR se yon opsyon tretman ki byen tolere ak efikasite ki sanble ak yon medikaman souvan itilize pou twoub enkyetid.
Poukisa MBSR te efikas pou trete enkyetid?
Yon etid longitudinal anvan 2021 te jwenn ke atensyon prevwa pi ba nivo depresyon, enkyetid, ak andikap sosyal nan moun k ap travay nan sal ijans. Efè pozitif sa yo te pi fò pou enkyetid, ki te swiv pa depresyon ak andikap sosyal.
Men, li rete klè poukisa atensyon efikas nan diminye enkyetid.
"Nou panse ke MBSR ta ka ede ak enkyetid paske twoub enkyetid yo souvan karakterize pa modèl panse abityèl pwoblèm tankou enkyetid, ak meditasyon atensyon ede moun fè eksperyans panse yo nan yon fason diferan," Dr Hoge te di.
"Nan lòt mo, pratik atensyon ede moun wè panse menm jan ak panse epi yo pa vin twò idantifye ak yo oswa akable pa yo."
MBSR vs lòt teknik atensyon
MBSR se pa sèlman apwòch atensyon yo itilize nan terapi. Lòt kalite yo enkli:
Terapi kognitif ki baze sou atensyon (MBCT): Menm jan ak MBSR, apwòch sa a sèvi ak menm estrikti debaz la men konsantre sou modèl panse negatif ki asosye ak depresyon.
Terapi konpòtman dyalektal (DBT): Kalite sa a anseye atensyon, tolerans detrès, efikasite entèpèsonèl, ak règleman emosyonèl.
Terapi akseptasyon ak angajman (ACT): Entèvansyon sa a konsantre sou ogmante fleksibilite sikolojik atravè akseptasyon ak atensyon konbine avèk estrateji angajman ak chanjman konpòtman.
Peggy Loo, Ph.D., yon sikològ ki gen lisans nan Vil Nouyòk ak direktè nan Manhattan Therapy Collective, te di MNT:
"Genyen anpil kalite entèvansyon atensyon pou enkyetid, men mwen souvan itilize youn ki ede yon moun konsantre sou souf yo ak kò yo pou yo ka ralanti epi imedyatman jere enkyetid yo avèk siksè. Mwen menm mwen diferansye atensyon ak estrateji detant ak pasyan terapi mwen yo.
Loo te eksplike ke atensyon se yon précurseur nan abòde enkyetid atravè estrateji detant "paske si ou pa okouran de ki jan enkyetid ap afekte ou, ou pa pral reponn itil."
Tan pòs: Nov-11-2022