E inu i ka waiʻona wale nō

Nānā nui

Inā ʻaʻole ʻoe e inu i ka waiʻona, ʻaʻohe kumu e hoʻomaka ai. Inā koho ʻoe e inu, he mea nui ka loaʻa ʻana o ka nui haʻahaʻa (palena) wale nō. ʻAʻole pono e inu kekahi poʻe, e like me nā wahine hāpai a hāpai paha - a me nā poʻe me kekahi mau kūlana olakino.

He aha ka nui o ka waiʻona?

ʻO ka nui haʻahaʻa o ka waiʻona ʻo ia hoʻi:

• 1 inu a emi mai i ka lā no nā wāhine
• 2 inu a emi mai i ka lā no nā kāne

E hoʻomanaʻo i kēlāʻoi aku ka maikaʻi o ka inu ʻanama mua o ka inu ʻana. Hiki i ka inu ha'aha'a ke pilikia i ke olakino.

He aha ka like o ka inu 1?

ʻOkoʻa ka nui o ka waiʻona i nā ʻano pia, ka waina, a me ka waiʻona. Ma keʻano laulā, ua like ka inu 1 me ka:

• ʻOmole pia maʻamau (12 auneke)
• Ke aniani waina (5 auneke)
• Paʻa i ka waiʻona a i ʻole ka waiʻona, e like me ka gin, rum, a i ʻole vodka (1.5 auneke)

E aʻo hou e pili ana i ka nui o ka waiʻona i nā mea inu like ʻole.

He ʻokoʻa ka nui o nā calorie i nā mea inu like ʻole. Hoʻonui kēia mau calorie - a ʻo ka loaʻa ʻana o nā calorie ʻoi aʻe ma mua o kou pono hiki ke paʻakikī i ka noho ʻana i ke kaumaha olakino. No ka laʻana, he 150 mau calorie ka ʻōmole pia he 12 auneke.E ʻike i ka nui o nā calorie i loko o kahi inu.

Pilikia Ola

ʻO ka inu ʻana ma mua o ka nui haʻahaʻa o ka waiʻona hiki ke hoʻopilikia iā ʻoe no nā pilikia pilikino a me ke olakino, me ka maʻi hoʻohana ʻana i ka waiʻona.

He aha nā pilikia o ka inu nui ʻana?

ʻO ka inu nui ʻana e hoʻonui i kou pilikia no ka nui o nā pilikia olakino, me nā kūlana koʻikoʻi hiki ke alakaʻi i ka make. ʻO kekahi mau hiʻohiʻona o nā pilikia olakino pili i ka waiʻona:

• ʻO ka maʻi ate
• ʻO ka maʻi puʻuwai
• Ke kaumaha
• Kaʻi ʻana
• Ke koko o ka ʻōpū
• ʻO kekahi ʻano o ka maʻi kanesa

ʻOiai ʻo ka inu ʻawaʻawa hiki ke hoʻonui i kou pilikia no kekahi ʻano maʻi puʻuwai a me ke kanesa. No kekahi mau 'ano o ka ma'i 'a'ai, pi'i a'e ka pilikia ma nā pae ha'aha'a o ka inu 'ana (no ka la'ana, emi iho ma mua o 1 inu i ka lā).

ʻO ka inu nui ʻana hiki ke hoʻopilikia iā ʻoe no:

• ʻO ka pilikia o ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona
• Nā ʻeha a me ka hana ʻino
• ʻO ka hāpai ʻana i manaʻo ʻole ʻia a i ʻole STD (nā maʻi i lawe ʻia e ke kāne)

E aʻo hou e pili ana i ka pilikia o ka inu nui ʻana.

He aha ka pilikia o ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona?

Inā pilikia ka inu ʻana i kou ola, loaʻa paha iā ʻoe ka maʻi ʻawaʻawa. ʻO ka waiʻona kekahi ʻano o ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona.

He pilikia paha ka inu ʻana iā ʻoe inā he ʻoiaʻiʻo kekahi o kēia mau mea:

• ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomalu i ka nui o kāu inu
• Pono ʻoe e inu a nui aʻe e ʻike i nā hopena
• Manaʻo ʻoe i ka hopohopo, huhū, a koʻikoʻi paha inā ʻaʻole ʻoe e inu
• ʻIke ʻoe iā ʻoe iho e noʻonoʻo nui i ka wā hiki iā ʻoe ke inu aʻe

E hoʻohana i kēia mea hana e ʻike ai inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona. Inā pilikia kou inu ʻana, pono e ʻike koke i ke kauka.