● Hoʻopilikia ka maʻi hopohopo i nā miliona o nā kānaka a puni ka honua.
● ʻO nā lāʻau lapaʻau no nā maʻi hopohopo e pili ana i nā lāʻau lapaʻau a me ka psychotherapy. ʻOiai maikaʻi, ʻaʻole hiki ke loaʻa a kūpono paha kēia mau koho no kekahi poʻe.
● Hōʻike nā hōʻike mua e hōʻemi ana ka noʻonoʻo i nā hōʻailona hopohopo. Akā naʻe, ʻaʻohe noiʻi i nānā i ke ʻano o ka hoʻohālikelike ʻana i nā lāʻau antidepressant i hoʻohana ʻia e mālama i nā maʻi hopohopo.
● I kēia manawa, ua ʻike ʻia kahi haʻawina mua o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koʻikoʻi noʻonoʻo (MBSR) e like me ka escitalopram antidepressant no ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona hopohopo.
● Hōʻike ka poʻe noiʻi i kā lākou ʻike e hāʻawi i nā hōʻike e hōʻike ana ʻo MBSR he lāʻau lapaʻau maikaʻi a maikaʻi hoʻi no nā maʻi hopohopo.
● Ka hopohopohe manaʻo kūlohelohe i hoʻoulu ʻia e ka makaʻu a i ʻole ka hopohopo e pili ana i ka pōʻino i ʻike ʻia. Eia nō naʻe, ke koʻikoʻi ka hopohopo a keʻakeʻa i ka hana ʻana i kēlā me kēia lā, hiki iā ia ke hoʻokō i nā koina diagnostic no kahipilikia pilikia.
● Hōʻike ka ʻikepili i ka hopena o nā pilikia hopohopo a puni301 milionakanaka a puni ka honua i 2019.
● Nā lāʻau lapaʻau no ka hopohopokomonā lāʻau lapaʻaua me ka psychotherapy, e like meka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke ʻano o ka naʻau (CBT). ʻOiai maikaʻi lākou, ʻaʻole ʻoluʻolu a nele paha kekahi poʻe i kēia mau koho - waiho i kekahi poʻe e noho nei me ka hopohopo e ʻimi ana i nā mea ʻē aʻe.
● Wahi a a2021 loiloi o ka noiʻi, nā hōʻike mua e hōʻike ana i ka noʻonoʻo - ʻoi aku ka noʻonoʻo e pili ana i ka cognitive therapy (MBCT) a me ka noʻonoʻo-based stress reduction (MBSR) - hiki ke hopena maikaʻi i ka hopohopo a me ke kaumaha.
● Akā naʻe, ʻaʻole maopopo inā ʻoi aku ka maikaʻi o nā lāʻau lapaʻau noʻonoʻo e like me ka lāʻau lapaʻau no ka mālama ʻana i ka hopohopo.
● I kēia manawa, ua ʻike ʻia kahi hoʻāʻo hoʻokolohua hōʻoia hou (RCT) mai Georgetown University Medical Center he polokalamu MBSR alakaʻi ʻia he 8 pule no ka hōʻemi ʻana i ka hopohopo e like meescitalopram(inoa inoa Lexapro) - he lāʻau lapaʻau maʻamau.
● "ʻO kēia ka haʻawina mua e hoʻohālikelike i ka MBSR me kahi lāʻau lapaʻau no ka mālama ʻana i nā maʻi hopohopo," mea kākau noiʻiKauka Elizabeth Hoge, ka luna o ka Anxiety Disorders Research Program a me ka hoa kaukaʻi o ka psychiatry ma Georgetown University Medical Center, Wakinekona, DC, i haʻi aku i ka Medical News Today.
● Ua paʻi ʻia ke aʻo ʻana ma Nowemapa 9 i loko o ka puke paiJAMA Psychiatry.
Hoʻohālikelike i ka MBSR a me ka escitalopram (Lexapro)
Ua kiʻi nā kānaka ʻepekema mai Georgetown University Medical Center i 276 mau mea komo ma waena o Iune 2018 a me Pepeluali 2020 e alakaʻi i ka hoʻokolohua lapaʻau randomized.
He 18 a 75 makahiki ka poʻe i komo, he 33 mau makahiki awelika. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ke aʻo ʻana, ua ʻike ʻia lākou me kekahi o kēia mau maʻi hopohopo:
Ua hoʻohana ka hui noiʻi i kahi pālākiō loiloi i hoʻopaʻa ʻia e ana i nā hōʻailona hopohopo o ka mea komo i ka hoʻolimalima ʻana a hoʻokaʻawale iā lākou i ʻelua pūʻulu. Ua lawe kekahi hui i ka escitalopram, a ua komo kekahi i ka papahana MBSR.
"ʻO MBSR ka mea i aʻo nui ʻia no ka noʻonoʻo ʻana a ua hoʻohālikelike ʻia a hoʻāʻo maikaʻi ʻia me nā hopena maikaʻi," wehewehe ʻo Kauka Hoge.
I ka pauʻana o ka ho'āʻo 8-wiki, ua hoʻopau ka poʻe 102 i ka papahana MBSR, a ua laweʻo 106 i ka lāʻau e like me ke kuhikuhiʻana.
Ma hope o ka loiloi hou ʻana o ka hui noiʻi i nā hōʻailona hopohopo o ka mea komo, ʻike lākou ua ʻike nā hui ʻelua i kahi 30% hoʻemi i ka paʻakikī o kā lākou mau hōʻailona.
Ke noʻonoʻo nei i kā lākou ʻike, ʻōlelo nā mea kākau noiʻi ʻo MBSR kahi koho lapaʻau i ʻae ʻia me ka maikaʻi like me ka lāʻau lapaʻau maʻamau no nā maʻi hopohopo.
No ke aha i maikaʻi ai ka MBSR no ka mālama ʻana i ka hopohopo?
Ua ʻike ʻia kahi haʻawina longitudinal 2021 i hala aku nei ua wānana ka noʻonoʻo i nā haʻahaʻa haʻahaʻa o ke kaumaha, ka hopohopo, a me ka pōʻino pili i ka poʻe e hana ana i nā lumi pilikia. ʻO kēia mau hopena maikaʻi i ikaika loa no ka hopohopo, a ukali ʻia e ke kaumaha a me ka pōʻino pili kanaka.
Eia nō naʻe, ʻaʻole maopopo i ke kumu o ka manaʻo noʻonoʻo e hoʻemi i ka hopohopo.
"Ke manaʻo nei mākou ua kōkua paha ʻo MBSR i ka hopohopo no ka mea ʻike pinepine ʻia nā maʻi hopohopo e nā hiʻohiʻona noʻonoʻo maʻamau e like me ka hopohopo, a me ka noʻonoʻo noʻonoʻo e kōkua i nā poʻe e ʻike i ko lākou mau manaʻo ma ke ʻano ʻē aʻe," wahi a Dr. Hoge.
"Ma nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo e kōkua i ka poʻe e ʻike i nā manaʻo e like me nā manaʻo a ʻaʻole i ʻike nui ʻia me lākou a i ʻole e hoʻokau ʻia e lākou."
MBSR vs. nā ʻenehana noʻonoʻo ʻē aʻe
ʻAʻole ʻo MBSR wale nō ke ala noʻonoʻo i hoʻohana ʻia i ka lāʻau lapaʻau. ʻO nā ʻano ʻē aʻe he:
Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT): E like me MBSR, hoʻohana kēia ʻano hana i ke ʻano kumu like akā ke kālele nei i nā kumu noʻonoʻo maikaʻi ʻole e pili ana i ke kaumaha.
Dialectal Behavioral Therapy (DBT): Ke aʻo nei kēia ʻano i ka noʻonoʻo, ka hoʻomanawanui ʻana i ka pilikia, ka pono interpersonal, a me ka hoʻoponopono naʻau.
ʻO ka ʻae a me ka hoʻokō ʻana (ACT): Ke kālele nei kēia hana i ka hoʻonui ʻana i ka noʻonoʻo noʻonoʻo ma o ka ʻae ʻana a me ka noʻonoʻo i hui pū ʻia me ka hoʻokō a me nā hoʻolālā hoʻololi.
Ua haʻi aku ʻo Peggy Loo, Ph.D., he loea psychologist laikini ma New York City a me ke alakaʻi ma ka Manhattan Therapy Collective, i haʻi iā MNT:
"He nui nā ʻano hana noʻonoʻo no ka hopohopo, akā hoʻohana pinepine wau i nā mea e kōkua i kekahi e nānā i ko lākou hanu a me ke kino i hiki iā lākou ke hoʻolohi a hoʻokele maikaʻi i ko lākou hopohopo. Hoʻokaʻawale wau i ka noʻonoʻo mai nā hoʻolālā hoʻomaha me kaʻu mau maʻi maʻi.
Ua wehewehe ʻo Loo, ʻo ka noʻonoʻo ka mea mua i ka hoʻoponopono ʻana i ka hopohopo ma o nā hoʻolālā hoʻomaha "no ka mea inā ʻaʻole ʻoe ʻike i ke ʻano o ka hopohopo iā ʻoe, ʻaʻole ʻoe e pane kōkua."
Ka manawa hoʻouna: Nov-11-2022