● Bíonn tionchar ag neamhoird imní ar na milliúin daoine ar fud an domhain.
● Áirítear cógais agus síciteiripe i gcóireálacha le haghaidh neamhoird imní. Cé go bhfuil siad éifeachtach, d'fhéadfadh sé nach mbeadh na roghanna seo inrochtana nó oiriúnach i gcónaí do dhaoine áirithe.
● Tugann an réamhfhianaise le fios go bhféadfadh go laghdódh meon aire comharthaí imní. Mar sin féin, níor scrúdaigh aon staidéar conas a dhéantar a éifeachtúlacht i gcomparáid le cógais frithdhúlagráin a úsáidtear chun neamhoird imní a chóireáil.
● Anois, fuarthas amach i staidéar den chéad chineál go bhfuil laghdú struis atá bunaithe ar aireachais (MBSR) “chomh héifeachtach” leis an escitalopram frithdhúlagráin chun comharthaí imní a laghdú.
● Tugann na taighdeoirí le fios go dtugann a gcuid torthaí fianaise gur cóireáil dea-ghlactha agus éifeachtach é MBSR le haghaidh neamhoird imní.
● Imníis mothúchán nádúrtha é a spreagann eagla nó imní faoi chontúirt a bhraitear. Mar sin féin, nuair a bhíonn imní dian agus a chuireann isteach ar fheidhmiú laethúil, féadfaidh sé na critéir dhiagnóiseacha le haghaidh anneamhord imní.
● Tugann sonraí le fios go raibh tionchar ag neamhoird imní thart301 milliúndaoine ar fud an domhain in 2019.
● Cóireálacha imníáireamhcógaisagus síciteiripe, mar shamplateiripe chognaíoch iompraíochta (CBT). Cé go bhfuil siad éifeachtach, d’fhéadfadh sé nach mbeadh daoine áirithe ar a gcompord leis na roghanna seo nó nach bhfuil rochtain acu orthu – rud a fhágann go bhfuil daoine áirithe ag maireachtáil faoi imní ag cuardach roghanna eile.
● De réir a2021 athbhreithniú ar thaighde, tugann réamhfhianaise le fios go bhféadfadh tionchar dearfach a bheith ag meon aire — go háirithe teiripe chognaíoch bunaithe ar aire (MBCT) agus laghdú struis atá bunaithe ar an aire (MBSR) - imní agus dúlagar.
● Fós féin, níl sé soiléir cé acu an bhfuil teiripí bunaithe ar aireachais chomh héifeachtach le cógais chun imní a chóireáil.
● Anois, fuair triail chliniciúil randamach nua (RCT) ó Ionad Leighis Ollscoil Georgetown go raibh clár MBSR treoraithe 8 seachtaine díreach chomh héifeachtach chun imní a laghdú marescitalopram(ainm branda Lexapro) - cógas frithdhúlagráin coitianta.
● “Is é seo an chéad staidéar chun MBSR a chur i gcomparáid le cógas chun neamhoird imní a chóireáil,” údar an staidéirAn Dr Elizabeth Hoge, stiúrthóir ar an gClár Taighde um Neamhoird Imní agus ollamh comhlach síciatrachta ag Ionad Leighis Ollscoil Georgetown, Washington, DC, d'inis Medical News Today.
● Foilsíodh an staidéar ar 9 Samhain san irisleabharSíciatracht JAMA.
Comparáid a dhéanamh idir MBSR agus escitalopram (Lexapro)
D’earcaigh eolaithe ó Ionad Leighis Ollscoil Georgetown 276 rannpháirtí idir Meitheamh 2018 agus Feabhra 2020 chun an triail chliniciúil randamach a dhéanamh.
Bhí na rannpháirtithe idir 18 agus 75 bliain d'aois, 33 bliain d'aois ar an meán. Roimh thús an staidéir, diagnóisíodh go raibh ceann de na neamhoird imní seo a leanas orthu:
neamhord imní ginearálaithe (GAD)
neamhord imní sóisialta (SASD)
Bhain an fhoireann taighde úsáid as scála measúnaithe bailíochtaithe chun comharthaí imní an rannpháirtí a thomhas le linn na hearcaíochta agus roinneadh iad ina dhá ghrúpa. Ghlac grúpa amháin escitalopram, agus ghlac an ceann eile páirt sa chlár MBSR.
“Is é MBSR an idirghabháil aireachais is forleithne a ndéantar staidéar air agus rinneadh é a chaighdeánú agus a thástáil go críochnúil le torthaí maithe,” a mhínigh an Dr Hoge.
Nuair a tháinig deireadh leis an triail 8 seachtaine, chríochnaigh 102 rannpháirtí an clár MBSR, agus ghlac 106 an cógas mar a ordaíodh.
Tar éis don fhoireann taighde comharthaí imní an rannpháirtí a athmheasúnú, fuair siad amach go raibh laghdú thart ar 30% ar an dá ghrúpa ar dhéine a n-airíonna.
Agus a gcuid torthaí á gcur san áireamh, tugann údair an staidéir le fios gur rogha cóireála dea-ghlactha é MBSR le héifeachtacht chomhchosúil le cógais a úsáidtear go coitianta le haghaidh neamhoird imní.
Cén fáth a raibh MBSR éifeachtach chun imní a chóireáil?
Fuair staidéar fadaimseartha ó 2021 roimhe seoTrusted Source amach go raibh leibhéil ísle dúlagar, imní agus lagaithe sóisialta á dtuar ag an meabhrach i measc daoine a bhí ag obair i seomraí éigeandála. Ba iad na hiarmhairtí dearfacha seo ba láidre maidir le himní, agus dúlagar agus lagú sóisialta ina dhiaidh sin.
Mar sin féin, níl sé soiléir cén fáth a bhfuil éifeacht ag an meabhrach chun imní a laghdú.
“Is dóigh linn go mb’fhéidir gur chuidigh MBSR leis an imní mar is minic a bhíonn gnáthphatrúin smaointeoireachta fhadhbacha mar imní ar neamhoird imní, agus cuidíonn machnamh meabhrach le daoine taithí a fháil ar a gcuid smaointe ar bhealach difriúil,” a dúirt an Dr Hoge.
“I bhfocail eile, cabhraíonn cleachtas meabhrach le daoine smaointe a fheiceáil díreach mar smaointe agus gan a bheith ró-aitheanta leo nó faoi léigear acu.”
MBSR vs teicnící eile meabhrach
Ní hé MBSR an t-aon chur chuige meabhrach a úsáidtear i teiripe. I measc na gcineálacha eile tá:
Teiripe chognaíoch bunaithe ar aire (MBCT): Cosúil le MBSR, úsáideann an cur chuige seo an struchtúr bunúsach céanna ach díríonn sé ar na patrúin smaointeoireachta diúltacha a bhaineann le dúlagar.
Teiripe iompair dialectal (DBT): Múineann an cineál seo meabhrach, caoinfhulaingt anacair, éifeachtacht idirphearsanta, agus rialáil mhothúchánach.
Teiripe Glactha agus Tiomantas (ACT): Díríonn an idirghabháil seo ar sholúbthacht shíceolaíoch a mhéadú trí ghlacadh agus aireachas in éineacht le tiomantas agus straitéisí athraithe iompair.
Dúirt Peggy Loo, Ph.D., síceolaí ceadúnaithe i gCathair Nua-Eabhrac agus stiúrthóir ar an Manhattan Therapy Collective le MNT:
“Tá go leor cineálacha idirghabhálacha meabhracha ann le haghaidh imní, ach is minic a úsáidim cinn a chuidíonn le duine díriú ar a n-anáil agus a gcorp ionas gur féidir leo moilliú a dhéanamh agus a n-imní a bhainistiú go rathúil ina dhiaidh sin. Déanaim idirdhealú freisin idir meabhrach agus straitéisí scíthe le m’othair teiripe.”
Mhínigh Loo gur réamhtheachtaí í an aire chun aghaidh a thabhairt ar imní trí straitéisí scíthe “toisc mura bhfuil tú ar an eolas faoin tionchar atá ag imní ort, ní thabharfaidh tú freagra cabhrach.”
Am postála: Nov-11-2022