Boire de l’alcool seulement avec modération

Aperçu

Si vous ne buvez pas d’alcool, il n’y a aucune raison de commencer. Si vous choisissez de boire, il est important de n’en consommer qu’une quantité modérée (limitée). Et certaines personnes ne devraient pas boire du tout, comme les femmes enceintes ou susceptibles de l’être – et les personnes souffrant de certains problèmes de santé.

Qu'est-ce qu'une quantité modérée d'alcool ?

Une quantité modérée d’alcool signifie :

• 1 verre ou moins par jour pour les femmes
• 2 verres ou moins par jour pour les hommes

Gardez à l'esprit queboire moins est toujours plus sainque de boire davantage. Même une consommation modérée d’alcool peut présenter des risques pour la santé.

À quoi équivaut 1 verre ?

Différents types de bière, de vin et d’alcool contiennent différentes quantités d’alcool. En général, 1 verre équivaut à :

• Bouteille de bière ordinaire (12 onces)
• Verre de vin (5 onces)
• Shot d'alcool ou de spiritueux, comme le gin, le rhum ou la vodka (1,5 once)

En savoir plus sur la quantité d'alcool dans différentes boissons.

Différentes boissons contiennent également différentes quantités de calories. Ces calories s’accumulent – ​​et obtenir plus de calories que nécessaire peut rendre plus difficile le maintien d’un poids santé. Par exemple, une bouteille de bière de 12 onces contient environ 150 calories.Découvrez combien de calories contient une boisson.

Risques pour la santé

Boire plus d’une quantité modérée d’alcool peut vous exposer à des problèmes personnels et de santé, notamment des troubles liés à la consommation d’alcool.

Quels sont les risques de trop boire ?

Boire trop d’alcool augmente le risque de nombreux problèmes de santé, notamment de maladies graves pouvant entraîner la mort. Voici quelques exemples de problèmes de santé liés à l’alcool :

• Maladie du foie
• Maladie cardiaque
• Dépression
• Accident vasculaire cérébral
• Saignement d'estomac
• Certains types de cancer

Même une consommation modérée d'alcool peut augmenter le risque de certains types de maladies cardiaques et de cancer. Pour certains types de cancer, le risque augmente même à de faibles niveaux de consommation d’alcool (par exemple, moins d’un verre par jour).

Boire trop peut également vous exposer à des risques :

• Trouble lié à la consommation d'alcool
• Blessures et violences
• Grossesse non désirée ou MST (maladies sexuellement transmissibles)

En savoir plus sur les risques de trop boire.

Qu’est-ce que le trouble lié à la consommation d’alcool ?

Si la consommation d’alcool entraîne de graves problèmes dans votre vie, vous pourriez souffrir d’un trouble lié à la consommation d’alcool. L'alcoolisme est un type de trouble lié à la consommation d'alcool.

La consommation d’alcool peut être un problème pour vous si l’une de ces choses est vraie :

• Vous ne pouvez pas contrôler la quantité que vous buvez
• Il faut boire de plus en plus pour ressentir les effets
• Vous vous sentez anxieux, irritable ou stressé lorsque vous ne buvez pas
• Vous pensez beaucoup au moment où vous pourrez boire la prochaine fois.

Utilisez cet outil pour voir si vous présentez des signes de trouble lié à la consommation d'alcool.. Si vous avez un problème d’alcool, il est important de consulter immédiatement un médecin.