Beba alcohol sólo con moderación

Descripción general

Si no bebes alcohol, no hay razón para empezar. Si elige beber, es importante que consuma sólo una cantidad moderada (limitada). Y algunas personas no deberían beber nada, como las mujeres que están embarazadas o que podrían estarlo, y las personas con ciertas condiciones de salud.

¿Qué es una cantidad moderada de alcohol?

Una cantidad moderada de alcohol significa:

• 1 trago o menos al día para mujeres
• 2 tragos o menos en un día para hombres

Tenga en cuenta quebeber menos siempre es más saludableque beber más. Incluso el consumo moderado de alcohol puede tener riesgos para la salud.

¿A cuánto equivale 1 trago?

Los distintos tipos de cerveza, vino y licor tienen distintas cantidades de alcohol. En general, 1 trago equivale a:

• Botella de cerveza normal (12 onzas)
• Copa de vino (5 onzas)
• Trago de licor o licores, como ginebra, ron o vodka (1,5 onzas)

Obtenga más información sobre la cantidad de alcohol en diferentes bebidas..

Las diferentes bebidas también tienen diferentes cantidades de calorías. Estas calorías se acumulan, y consumir más calorías de las que necesita puede hacer que sea más difícil mantener un peso saludable. Por ejemplo, una botella de cerveza de 12 onzas tiene alrededor de 150 calorías.Descubra cuántas calorías tiene una bebida.

Riesgos para la salud

Beber más de una cantidad moderada de alcohol puede ponerlo en riesgo de sufrir problemas personales y de salud, incluido el trastorno por consumo de alcohol.

¿Cuáles son los riesgos de beber demasiado?

Beber demasiado aumenta el riesgo de sufrir muchos problemas de salud, incluidas afecciones graves que pueden provocar la muerte. Algunos ejemplos de problemas de salud relacionados con el alcohol incluyen:

• enfermedad hepática
• Cardiopatía
• Depresión
• Ataque
• sangrado de estomago
• Algunos tipos de cáncer

Incluso beber con moderación puede aumentar el riesgo de padecer algunos tipos de enfermedades cardíacas y cáncer. Para algunos tipos de cáncer, el riesgo aumenta incluso con niveles bajos de consumo de alcohol (por ejemplo, menos de 1 trago al día).

Beber demasiado también puede ponerlo en riesgo de:

• Trastorno por consumo de alcohol
• Lesiones y violencia
• Embarazo no deseado o ETS (enfermedades de transmisión sexual)

Obtenga más información sobre los riesgos de beber demasiado.

¿Qué es el trastorno por consumo de alcohol?

Si beber le causa problemas graves en su vida, es posible que tenga un trastorno por consumo de alcohol. El alcoholismo es un tipo de trastorno por consumo de alcohol.

Beber puede ser un problema para usted si alguna de estas cosas es cierta:

• No puedes controlar cuánto bebes
• Necesitas beber cada vez más para sentir los efectos.
• Se siente ansioso, irritable o estresado cuando no bebe
• Te encuentras pensando mucho en cuándo podrás beber a continuación.

Utilice esta herramienta para ver si tiene signos de trastorno por consumo de alcohol. Si tiene un problema con la bebida, es importante que consulte a un médico de inmediato.